4 formule sane (e facili) per portare fuori le congetture da cena stasera
"Non ti sto chiedendo di reinventare la ruota."
Ripeto questo mantra a me stesso ogni notte quando è il momento di decidere cosa mangiare per cena. Non sono mai più indeciso di quando sono impiccato. E nonostante la ricchezza di allettazioni di mangia dal mio trader Joe's Rack, mi trovo spesso incapace di prendere una decisione quando si tratta di preparare una cena facile. Grazie al food blogger (e all'eroina preparata per i pasti) Amanda Meixner, tuttavia, potrei finalmente aver scoperto un modo per togliere le congetture da Chow Time.
In un post di domenica, Meixner ha condiviso quello che potrebbe essere l'unico cibo di cui hai mai bisogno: una presentazione con quattro formule, ognuna con una soluzione di pasto altrettanto nutriente. Ogni equazione contiene solo quattro passaggi, consentendo la miscelazione e l'abbinamento con i tuoi verdure, amidi, proteine e grassi sani preferiti.
La cena è diventata più facile con 4 formule dal maestro di preparazione dei pasti Amanda Meixner.
Cena facile 1: verdure grezze + verdure cotte + grasso + proteina
Esempio di pasto: Ciotola di uova
Verdi crudi: Grande manciata di rucola
Verdure cotte: 5 patate oro per bambini, cavolo rosso fritto, finocchio
Fatti: 1/2 ANOCADO, DASCHLE DI OLIO OLIVE, 2 cucchiai di metà di noce grezza
Proteina: 2 uova sul lato soleggiato
Cena facile 2: verdura fibrosa + verdura amido + proteine + grasso sano
Esempio di pasto: Ciotola di salmone
Verdura fibrosa: BOK CHOY
Vegetale amido: 8 patate d'oro per bambini
Proteina: salmone selvatico
Grasso sano: purè di avocado, pizzico di olio d'oliva, pesto
Cena facile 3: verdure + patate dolci + avocado + bistecca
Esempio di pasto: Bistecca
Verdure: pomodori arrostiti e asparagi
Patate dolci: schiacciali!
Avocado: Spremi il succo di lime su mezzo avo
Bistecca: Assicurati che la tua porzione non sia più grande di un mazzo di carte
Easy Dinner 4: Verdi + Patate + Turchia e Bacon Patty + Avocado distrutto
Esempio di pasto: Turchia
Verdi: Mescolare i cavoletti di Bruxelles fritti e la cipolla primavera
Patate: 5 patate per bambini arrostiti
Turchia e pancetta Patty: Combina la coscia di tacchino macinata, pezzi di pancetta, rosmarino secco, timo e aglio
Avocado distrutto: Frequendo olio d'oliva e aceto di sidro di mele in cima
Ora tutto ciò di cui hai bisogno è un dessert facile. Ecco come usare le fragole disidratate del commerciante Joe per fare il dessert dei tuoi sogni. Inoltre, perché dovresti strofinare il cioccolato sul tuo viso.
