4 reali benefici del pianto che ti farà sentire benissimo con * tutti * i tuoi sentimenti

"Quando piangiamo, rilasciamo sentimenti repressi come paura, ansia, stress, frustrazione e rabbia", afferma la psicologa clinica Carla Marie Manly, PhD. "Piangere è uno dei tanti modi in cui la mente si schiarisce di sentimenti e energia immagazzinati."

2. Il pianto può fornire calma quando sei in modalità combattimento o fuga

A volte una vestibilità che piange può essere il risultato di ansia, panico o altri stati di angoscia. In questo caso e idealmente una volta che sei fisicamente in un posto sicuro e confortante che lo stringe può essere utile. "Dopo che è passato l'evento stressante, il pianto può consentire al corpo e alla mente di rilasciare l'energia immagazzinata e alla fine tornare a uno stato di calma", DR ". Dice Manly.

3. Piangere può aumentare il tuo umore

Sai come a volte tutto ciò che serve sono cinque minuti nella stalla del bagno per avere un crollo su vasta scala? E una volta che hai avuto questa intensa sessione di pianto, ti senti solo COSÌ Molto meglio, sei finalmente in grado di affrontare il resto della tua giornata e qualunque cosa sia particolarmente schiacciante al riguardo? Questo perché il pianto a volte è esattamente ciò di cui hai bisogno per superare un determinato momento. È per questo che non dovrestivergognarsi di piangere sul lavoro (sebbene la discrezione possa essere consigliata se la sensibilità è stigmatizzata nel tuo ufficio).

"A volte una persona piange quando è sola per alleviare lo stress, si auto-sottra e rilasciare stress", DR ". Dice Manly. Piangere in questo modo può consentire al corpo e alla mente di trovare il rilascio, un senso restaurato calmo e forse anche un umore potenziato.

4. Piangere può avvisare gli altri che potresti usare un po 'di aiuto

"Il social-soothing è anche un fattore quando piangiamo in presenza degli altri", DR. Dice Manly. "Il pianto è spesso un appello inconscio per la connessione e il supporto sociali; quando le persone premurose rispondono alle lacrime, gli effetti possono essere fortemente curativi. Piangere di fronte a coloro che sono di supporto può essere molto catartico, liberatorio e convalida."

A tal fine, a volte piangere di fronte a qualcuno è meno un grido (a ... ha) per chiedere aiuto e più di una dimostrazione di affetto. In questi casi di lacrime felici, il pianto aumenta la connessione sociale e avvisa qualcuno della profondità della tua gratitudine, per dire, dopo averti mandato fiori o aver offerto parole di affetto.

Quando vedere un dottore

Certo, ci sono chiari benefici del pianto che comunicano il suo punto sano come funzione biologica che tutti ci esercitiamo. Ma, implacabile Piangere può essere un segno di un problema più grande in gioco.

"A volte le persone con grave depressione non possono smettere di piangere, ed è doloroso", afferma lo psichiatra Judith Orloff, MD. "Questo può essere un sintomo di uno squilibrio biochimico o bisogni emotivi che richiedono una buona e compassionevole valutazione psichiatrica. Le persone devono cercare un aiuto professionale se il pianto è prolungato nel corso di settimane o mesi, tranne se qualcuno è in lutto, diciamo, la perdita di una persona cara. Le lacrime sono naturali e curative durante il dolore e il dolore può trasformarsi in depressione se le proprie emozioni non sono espresse."

Inoltre, Dr. Orloff aggiunge, poiché gli empatici emotivi sono sensibili ai sentimenti degli altri, gli empatici sarebbero saggi a praticare la cura di sé essendo consapevoli di quanto tempo sono in giro per il lutto o piangendo cronicamente i coetanei. "È essenziale che l'empath poni confini chiari con coloro che circondano loro che sono in difficoltà emotiva per assicurarsi che se stessi non stiano assumendo inavvertitamente le emozioni degli altri", afferma DR. Orloff. "In questo caso, consultare un professionista sanitario competente che sa lavorare con Empaths."

In generale, tuttavia, il pianto riguarda i negoziati psicologici e fisiologici di emozioni, rilascio e sollievo. È una forma di espressione che parla a ciò che muove US-positivamente, negativamente o altrimenti. E quando ci permettiamo di esplorare questa modalità di espressione, possiamo imparare a comunicare meglio e passare da tutto ciò che potrebbe affliggerci.

Ecco una scusa per accendere Adele quando ti senti giù: piangere con la musica triste può darti un aumento dell'umore. E se non riesci a capire perché sei arrabbiato, dai un'occhiata al triangolo del cambiamento.