Come molti aspetti dell'ambientalismo, questo spostamento è personale ma rivoluzionario, un atto individuale che avvantaggia il collettivo in modi principali. "Più amore ci sentiamo a fluire tra noi e la vita presente intorno a noi, più motivate saremo a agire nella nostra vita per prenderci cura del mondo più che umano", afferma Mortali. “L'impegno consapevole con il mondo naturale è solo un respiro."

Qui, quattro modi in cui la consapevolezza può migliorare la tua salute e quella del pianeta.

4 modi in cui la consapevolezza avvantaggia te e l'ambiente

1. Calma e positività

Lo stato dell'ambiente è il massimo nel mondo moderno, al punto che ha portato a una nuova modalità di stress mentale: ansia climatica. Uno studio del 2021 pubblicato sulla rivista Natura ha esaminato 10.000 giovani, il 45 percento dei quali ha affermato che i loro "sentimenti sui cambiamenti climatici hanno influito sulla loro vita quotidiana."

Anche se dare la priorità al pianeta è cruciale, fare il lavoro da un luogo di pace e con uno spirito pieno di speranza è probabile che offra più risultati. Enter: Mindfulness. "Aumentare la propria capacità di essere presente ha il potenziale per aumentare le emozioni positive e un senso di calma", afferma Geeting.

"Quando si possono osservare i propri pensieri, schemi e reazioni abituali, la capacità di rispondere consapevolmente piuttosto che reagire emotivamente, diventa disponibile", afferma Mortali. “Questo porta a più abilità nella vita, meno sofferenza e, si spera, una maggiore felicità."Migliorare lo stato del nostro mondo sarà il lavoro, ma possiamo anche sforzarci di goderne e di eseguire con pensiero e scopo piuttosto che paura.

2. Consapevolezza delle abitudini quotidiane

Vogliamo tutti prenderci cura del nostro pianeta. Sfortunatamente, quel desiderio generale non si traduce sempre nelle nostre azioni quotidiane, che tendono a distorcere senza cervelli piuttosto che consapevoli. "Molte delle nostre abitudini quotidiane sono state automatizzate dai nostri cervelli e non pensiamo molto al motivo per cui facciamo certe cose e quale potrebbe essere il maggiore impatto", afferma Geeting. “Crescere nella consapevolezza può aiutarci a riflettere su queste abitudini per vedere se sono coerenti con il tipo di persona che desideriamo essere."

Dai prodotti acquistati alle modalità di trasporto scelte alle abitudini alimentari, un po 'di attenzione e intenzione in più possono essere la differenza tra il desiderio di uno stile di vita più ecologico e agire effettivamente su quel desiderio. “Una pratica di consapevolezza può migliorare la conoscenza di sé e aumentare la probabilità che una persona noti i pensieri, le emozioni e le sensazioni che stanno vivendo e essere in grado di rispondere alla loro vita in un modo che sia utile e allineato con i loro obiettivi e valori."

3. Apprezzamento della natura

Spero che ti ritrovi fuori quotidianamente. Ma quanto spesso rallenti e ti guardi intorno? "Stop and Odore the Roses" può essere un cliché, ma onorare la maestosità della natura è tutt'altro che banale e vanta importanti benefici anche per te.

"Il nostro sistema nervoso risponde alle impostazioni naturali", afferma Mortali. “Può darsi che gli stati di consapevolezza consapevoli fossero più parte della vita normale quando eravamo immersi nel nostro habitat naturale, all'esterno."Praticare la consapevolezza non è solo più semplice con l'aiuto della natura, ma ci aiuta anche a svegliarci con l'ambiente circostante. "Forse trascorrendo più tempo a camminare con la consapevolezza all'aperto, consapevole del nostro respiro e curioso di sapere ciò che possiamo percepire attraverso i nostri sensi, possiamo godere di più bellezza e fascino che ci circonda", afferma Mortali.

4. Aumento della connessione

Come possiamo sperare di migliorare la nostra relazione con l'ambiente se non riusciamo a riconoscere che ne facciamo parte? Rimanere consapevoli aiuta ad alleviare l'illusione della separazione e ci consente di accettare che la nostra azione (e l'inazione della società) influiscano su ogni aspetto del mondo naturale, incluso ma non limitato alle specie umane, al tempo, all'oceano, alla fauna selvatica, al nostro presente, e il nostro futuro collettivo. Vivere da questo luogo porta naturalmente a un'esistenza più ponderata e consapevole dell'ambiente.

"Poiché una persona sente un aumento della connettività, spesso vedono il mondo naturale e la propria vita in modo nuovo", afferma Geeting. “Questo è essenziale per il benessere sostenibile."Mortali concorda:" Sono i legami che formiamo con la terra che viviamo su quella custodia catalizzante del pianeta."

Il takeaway? Prenditi il ​​tempo di cui hai ancora bisogno, potrebbe salvare il mondo.