5 attività di auto-cura accessibili che sicuramente non sei troppo occupato per divertirti

Atwood si raffredda anche sul fronte sociale IRL. "Ho bisogno di almeno una o due notti a settimana in cui non faccio progetti e sto solo a casa e verdure", dice. "Lettura, film, la mia coperta di gravità, sono sicuramente un introverso estroverso. Adoro avere una vita sociale attiva e posso essere molto estroverso, ma se non ho quel tempo per me stesso o prendo una pausa dal mio telefono, mi esaurirò."

Per alcuni, dice Atwood, fuggire su Instagram può contare come cura di sé. "Ho amici che non amano altro che fare il bagno e scorrere senza pensarci", dice. "Ma per me, ottenere offline è il piacere. Voglio un libro di carta, grazie mille!"

3. Prenditi il ​​​​tuo tempo

Sempre correndo dal letto all'altro per girare la lezione alla doccia fino al negozio di alimentari e poi a cena? Sì, prendi quel trambusto in una tacca. "È una cosa così semplice, che si tratti di smettere di lavorare in tempo per arrivare dove hai bisogno o alzarti un po 'prima, quindi non stai correndo fuori dalla porta. Quando mi lascio ampio tempo per prepararmi o andare dove devo essere, il mio stato mentale è molto meglio."

4. Meditare

Certo, una lunga sesh di meditazione potrebbe non essere la tua velocità, ma ora ci sono una vasta gamma di opzioni per aiutarti a trovare un rituale di consapevolezza che funzioni in conformità con la tua vita e le tue preferenze. "Adoro l'app headspace", dice Atwood. "È perfetto per i principianti come me e puoi farlo durante il tuo tragitto giornaliero."

5. Fallo e basta

È facile spazzare via la cura di sé perché sei semplicemente "troppo occupato."Per contrastare quella scusa, Atwood impiega un po 'di amore duro:" Fai il tempo ", dice. "Se non hai 5-10 minuti gratuiti al giorno che puoi dedicare a te stesso, qualcosa deve cambiare."

La combinazione di attività espressa per il tempo espressa di Atwood è un massaggio facciale di cinque minuti e una maschera per il viso di cinque minuti. Per trovare qualcosa che ti parli, dice di diventare un po 'creativo. "Trova un corso di allenamento gratuito, impara a fare trattamenti di bellezza a casa o semplicemente lancia alcuni sali di epsom e alcune gocce di lavanda o oli eucalipti nel bagno."

Hai bisogno di qualche altro ispora di auto-cura? Ecco cosa dovresti provare, secondo il tuo segno zodiacale. O prendere un suggerimento da animali che praticano la cura di sé (sì, sul serio).