5 milioni di persone hanno fatto questo allenamento ABS approvato da ballerino, perché è efficace e veloce

Inoltre, mentre molti allenamenti sono così difficili e dolorosi che vuoi che siano su questo minuto-if-non-sooner, le lezioni di Dance Cardio hanno la capacità di essere un potenziamento extra dell'umore. Ricerche precedenti hanno indicato che l'esercizio fisico comprendente movimenti imprevedibili (come qualsiasi sequenza di danza) può migliorare la neuroplasticità nel cervello.

"Gli allenamenti basati sulla danza sono incredibilmente vantaggiosi sia per la mente che per il corpo perché stimolano il nostro istinto emotivo cablato a suonare, il che è gravemente schiacciato nella maggior parte degli adulti", il neuroscienziato Nan Wise, PhD, ha detto in precedenza Well+Good. “Giocando con la danza, che prevede di spostare ritmicamente i nostri corpi alla musica, coinvolgiamo il corpo, la mente e il cervello in una forma di esercizio che combatte gli effetti negativi dello stress, brucia gli ormoni dello stress e suscita i neurotrasmettitori di benessere che promuovono il benessere."

Quindi, se sei pronto per una sessione di sudore (ancora, in particolare incentrata su ABS), fai un salto su questo allenamento di sei minuti e ti muovi. Sarai in buona compagnia.

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