5 mosse ringiovani che puoi fare nelle quarti angusti di un sedile dell'aereo (anche in economia)

O'Carroll ha scelto queste mosse perché “le aree più comuni che teniamo la tensione sono spalle, fianchi e polsi e questi movimenti mirano a ciascuno di questi."O'Carroll aggiunge che puoi anche provare alcuni allungamenti alla caviglia o camminare su e giù per i navate per far scorrere un po 'di sangue alle estremità inferiori.

Se ti senti intimidito nel fare uso del tuo sedile dell'aereo come questo, specialmente se sei, sai, bloccato in un sedile intermedio tra gli estranei-o'carroll consiglia di assumere qualunque cosa ti senta comodo per te personalmente.

"Fai ciò che funziona per te nello spazio che hai", dice O'Carroll. “Proporzioni fisiche e spazio aereo saranno diversi per tutti. Il mio obiettivo è aiutarti a ispirarti a muovere modifiche e aggiustamenti per farlo funzionare per te."Consiglia anche di indossare abiti comodi in modo che nulla sul tuo corpo stia restringendo la tua capacità di allungare.

Ma ricorda: la necessità di inviare un po 'di amore i tuoi muscoli e le articolazioni "non finisce quando si tocca. "Fai un allenamento leggero per far muovere il sangue e riprenderti una volta arrivato alla tua destinazione finale", dice O'Carroll. Puoi trovare mosse come quelle su Studio Qila o provare a fare le valigie lungo alcune attrezzature di esercizi portatili in modo da poter trasformare la tua casa da casa in una palestra di casa, Lite.

Ovunque tu vada, bevi acqua, rimani attivo e sii comodo. Buon viaggio!

Una volta atterrato, prova questo allenamento di 10 minuti da Bridget O'Carroll per rienergire dopo un volo e attivarti per le tue avventure.

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