5 Piccoli cambiamenti Elle Macpherson dice di fare proprio ora per un futuro più sano

Ho una lunga lista di sport tra cui scelgo a seconda di come mi sento, tra cui boxe, pilates, camminate, corsa, escursioni, nuoto, yoga, ciclismo e altro ancora! Perché mentre una corsa di sei miglia potrebbe essere proprio quella di cui ho bisogno una settimana, una lezione di yoga consapevole potrebbe essere più importante il prossimo.

2. Trova quali alimenti funzionano per te

Può essere più facile cavarsela con diete di moda e non mangiare cibi nutrienti quando sei più giovane, ma credo nel vantaggio di creare buone abitudini per la vita. Non faccio diete estreme. Mangio cibo biologico quando possibile e consumo una dieta a base vegetale a maggioranza, quindi è un sacco di verdure a foglia, insalate, frutta, verdura e proteine ​​pulite e senza ormoni come pesce e pollo.

Inizio sempre la mia routine quotidiana con due cucchiaini di verdure alcalizzanti in polvere in acqua di sorgente fredda (o acqua di cocco per ulteriore idratazione e un gusto più dolce). Di recente li ho mescolati con polvere proteica, una manciata di bacche, banana congelata e latte di mandorle fatte in casa.

Il mio consiglio? Trova ciò che funziona per te. Sperimentare. Niente dovrebbe mai essere un lavoro ingrato, devi goderti il ​​processo, in questo modo diventerà un'abitudine per la vita.

3. Dai la priorità alla protezione della pelle

È vero quello che dicono: adoro la pelle in cui ti trovi.

Ho spesso detto che vorrei usare la protezione solare più spesso quando ero più giovane. Non noti il ​​danno della pelle quando hai 20 anni, ma ora che ho 50 anni. Se non altro, investi in una crema solare davvero naturale, mi ringrazierai più tardi!

4. Diventa amicizia con la tua bottiglia d'acqua

Bevi più acqua! Nutri le tue cellule, ti aiuta a perdere peso, aumenta i livelli di energia e supporta una sana funzione renale eliminando le tossine. Credo anche che migliora la tua pelle (anche se in questo momento, i ricercatori non sono chiari su come l'acqua influisce sulla sua elasticità o aspetto).

Quando mi sveglio la mattina, bevo un litro d'acqua, quindi ho acqua calda con limone. Per il resto della giornata, ho sempre a portata di mano la mia bottiglia d'acqua con acqua filtrata. Bere due o tre litri di acqua al giorno non è facile, ma è un'abitudine che puoi creare quando sei più giovane che diventerà solo parte del tuo giorno.

5. Fare semplici swap

Invece di apportare cambiamenti drammatici, credo nel apportare al tempo alterazioni piccole e realizzabili a cui ti atterrai. Ad esempio, scambia il latte di mucca per mandorle nel tuo caffè, la solita borsa di patatine per popcorn biologici o burro per l'avocado sul brindisi.

Chiama i tuoi amici piuttosto che mandali messaggi. Leggi un libro prima di andare a letto piuttosto che scorrere i social media. Piccoli cambiamenti sembrano meno scoraggianti, ma possono portare a abitudini per tutta la vita a beneficio della tua salute.

L'imprenditore di top model e benessere Elle Macpherson è membro del Well+Good Wellness Council, la nostra squadra sanitaria olistica selezionata con il miglior consiglio di questo lato del tuo guru personale. La perenne "Australian Girl Next Door", MacPherson è stata una figura di spicco in affari, moda, film e televisione negli ultimi 30 anni, vincendo decine di premi per la sua ingegnosità e l'imprenditorialità. Oggi è co-fondatrice e direttrice creativa di Welleco, un marchio di benessere premium noto per i suoi supplementi biologici super elisir alcalizzanti.

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