Il miglior allenamento a casa da provare dopo, secondo il tuo segno zodiacale

Toro: ciclismo

I taurei pacifici hanno un'affinità per la natura e i movimenti delicati, motivo per cui il ciclismo funziona per loro. "Il ciclismo consente una distanza sociale quando è in giro, oppure si può ottenere una bicicletta stazionaria per la loro casa", afferma Thomas. Inoltre, il ciclismo può aiutare a migliorare la resistenza in modo calmante, esemplificando perfettamente l'atteggiamento stabile che i taurei sono noti per cui sono noti.

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Gemelli: HIIT

I gemelli chiacchieroni sono governati da Mercurio, che, secondo Thomas, significa che le loro menti si stanno muovendo in un milione di direzioni e rapidamente. "HIIT aiuterà a mantenere la mente e i corpi in movimento", dice.

Anderson sottolinea che le esplosioni brevi e super-intense necessarie per gli allenamenti HIIT rendono difficile concentrarsi altrove, e ciò può essere utile per orientare un Gemelli.

Prova l'allenamento HIIT a peso corporeo di 25 minuti di seguito:

Cancro: Tai Chi

I tumori, proprio come il loro animale spirituale celeste, il granchio, l'amore per rimanere nelle loro proiettili duri e protetti. "È spesso descritto come meditazione in movimento, composta da movimenti fluidi controllati e generalmente delicati, mentre si concentra sulla respirazione controllata", afferma Anderson. “Ogni postura scorre nella successiva senza pausa, garantendo che il tuo corpo sia in costante movimento."

Leo: allenamento del circuito

"Leos brama l'attività e tendono ad essere estremamente fiduciosi, quindi l'allenamento del circuito li farà muovere e svegliare il leader naturale in loro", afferma Thomas. In sostanza, l'allenamento del circuito consiste in un giro di esercizi con poche pause tra, consentendo piena concentrazione e esaurimento.

"Ad esempio, in un singolo allenamento del circuito corporeo, un circuito potrebbe consistere in cinque burpees, 10 flessioni, 15 assi e 20 squat da saltare", afferma Anderson. “Passi da un esercizio proprio all'altro con il riposo minimo tra ogni esercizio, al fine di mantenere la frequenza cardiaca."

Vergine: cardio allo stato stazionario

I virgos sono estremamente logici e pratici e sono orgogliosi di essere affidabili a un difetto. "Poiché Virgos ama la routine, la stabilità e la ripetizione, il cardio allo stato stazionario è una corrispondenza eccellente per loro", afferma Thomas. In sostanza, ciò significa allenamento per la resistenza, dove tieni un singolo ritmo per un lungo periodo di tempo.

"È un ritmo prestabilito a un'intensità moderata", aggiunge Anderson. “Pensalo come a lungo termine, jogging o bici. Questo tipo di allenamento per la resistenza è particolarmente vantaggioso se si sta pianificando una gara o un altro evento, ma a prescindere, la ripetizione può essere molto rilassante."

Bilancia: Pilates

Rappresentato dalle scale, i libri cercano equilibrio in ogni area della loro vita. "Le bibliote sono anche governate da Venere, che è il pianeta di amore, bellezza e denaro", afferma Thomas. “Hanno bisogno di un allenamento che fa appello al loro amore per la grazia e l'armonia."Ecco perché Pilates, con la sua attenzione all'allineamento e alla postura, è l'ideale.

"Le classi di Pilates migliorano la resistenza addominale, la flessibilità ed equilibrio", afferma Anderson. “Pilates tende a colpire il nucleo, anche se gli esercizi funzionano anche altre aree del tuo corpo, e si riduce ad essere un allenamento per tutto il corpo che ti aiuterà a fare tutto meglio a sedere alla scrivania."

Voglio provare Pilates a casa? Prova l'allenamento della banda di resistenza di 30 minuti di seguito:

Scorpione: kickboxing

Gli Scorpione sono governati da Plutone, il pianeta di distruzione e trasformazione, e hanno molti sentimenti che non hanno paura di mostrare. "Hanno bisogno di un modo per ottenere i loro intensi sentimenti, passione e aggressività, motivo per cui consiglio il kickboxing", afferma Thomas. È un'ottima combinazione di cardio e forza e può essere super terapeutico.

“Kickboxing migliorerà il tuo coordinamento, equilibrio e agilità, mentre si mette in un tonnellata di cardio ", afferma Anderson.

Sagittario: Zumba

La quarantena sta probabilmente colpendo duramente i viaggi. "Hanno bisogno di eccitazione e energia giovane nella loro vita in ogni momento, quindi gli allenamenti di danza sono una corrispondenza perfetta per loro", afferma Thomas. Inoltre, la coreografia in continua evoluzione mantiene un sag divertendo.

Capricorno: allenamento con i pesi

I Capricorni sono noti per la loro focus incrollabile e l'energia di messa a terra. "Ai capricci piace attenersi ai metodi collaudati in tutte le aree della loro vita, motivo per cui l'allenamento con i pesi è un ottimo abbinamento per loro", afferma Thomas. Sono anche estremamente orientati agli obiettivi e la coerenza dei risultati che deriva dall'allenamento della forza li aiuterà ad andare avanti, ad aumentare i pesi quando necessario.

Acquario: Jiu Jitsu

Il segno più eccellente dello zodiaco, gli acquari sono curiosi, intellettuali e sperimentali. "Gli acquari amano incorporare nuove idee nella loro visione per il mondo", afferma Thomas. “Questo è il motivo per cui il brasiliano Jiu Jitsu metterà in evidenza il loro lato indipendente e originale."Anderson insiste sul fatto che Jiu Jitsu può migliorare sia l'equilibrio che l'agilità, nonché aiutare a flettere i muscoli creativi degli acquari.

Pesci: yoga

Pesci, intuitivi e intuitivi, ha bisogno di un allenamento dei segni zodiacali che appello al loro lato spirituale e quale modo migliore per farlo se non attraverso lo yoga? "Lo yoga è un modo molto popolare e delicato per migliorare la postura, l'equilibrio, il coordinamento e l'autocoscienza", afferma Anderson. Non solo ti permette di stare fermo con i tuoi sentimenti (che è una necessità per questi pesci emotivi), ma è anche un ottimo modo per migliorare il tuo umore. La parte migliore? Con così tante opzioni disponibili, i Pesci possono diventare intensi o rilassati come per favore.

Voglio più energia? Prova questo flusso mattutino di 30 minuti: