5 consigli per uscire da una carreggiata sesso quando sei in profondità

"Molte persone stanno vivendo una libido inferiore in questo momento a causa di fattori di stress, affaticamento, malattia e lotta per la salute mentale legate alla quarantena", afferma Jennifer Litner, terapista sessuale certificato. “Quando le persone sono al di fuori del loro programma tipico e della routine che spengono più tempo con le persone con cui vivono, sentendosi disconnessi da un partner che loro non convivere con, cambiamenti con la cura dei bambini e le responsabilità genitoriali, e oltre che può avere un effetto inibitorio sulla libido."

“Quando le persone sono al di fuori del loro programma e routine tipici, può avere un effetto inibitorio sulla libido."-Jennifer Litner, terapista sessuale certificato

Lo stress a parte, le coppie nelle relazioni a lungo termine possono trovarsi in una carreggiata sessuale, come dopo che i neurochimici dopamina e noradrenalina iniziano a diminuire, così anche quella sensazione di farfalle, afferma il sessologo certificato Jordin Wiggins, ND. Dr. Wiggings aggiunge che dare la priorità alla comunicazione, al piacere e alla riduzione dello stress sono fondamentali per evitare i carrelli sessuali.

Ma se sei attualmente in una carreggiata sessuale, cosa puoi fare? Di seguito, gli esperti offrono suggerimenti attuabili per aiutare te e il tuo partner a uscire da una routine sessuale e trovare nuovi livelli di piacere emozionante.

5 consigli su come uscire da una routine sessuale

1. Fai qualcosa di nuovo

"Prova a incorporare novità per aumentare l'eccitazione", afferma Litner. Questo può essere un gioco di ruolo, fare sesso in luoghi diversi oltre il letto e guardare Erotica.

"Incorporare la fantasia nel pensare al sesso sull'essere da qualche parte o qualcuno diverso da te può intensificare l'eccitazione", afferma Litner. Puoi anche provare a simulare la novità del sesso per le vacanze fingendo di essere completamente altrove.

2. Pianifica notti da appuntamento più intime

Per affrontare un problema di frequenza sessuale, prova a pianificare il sesso come faresti un appuntamento. "Il tempo di pianificazione per connettersi intimamente-solo o con un partner-can è essere utile", afferma Litner. Ti aiuterà a tornare nell'atto di sesso e piacere, e ricorderai quanto può essere bello, ancora una volta.

“Questo non deve necessariamente essere sesso, proprio qualcosa che si sente bene. Toglie la pressione sul sesso, ma consente la connessione e l'intimità ", aggiunge. Questo potrebbe significare avere cene più romantiche, o illuminare le candele e fare il bagno insieme o guardare film mentre si coccolano sotto le coperte. Riportare l'intimità non sessuale può aiutarti a riconnettersi e forse anche Volere per impegnarsi nel sesso più spesso, meno qualsiasi pressione per farlo.

3. Pensa al passato

Se la scintilla si è attenuata, potresti essere in grado di riaccendere ricordando i vecchi tempi quando ti sei incontrato per la prima volta. "Ricordare momenti piacevoli che hai avuto in passato può aiutare per i partner che sono stati insieme per un po '", afferma Litner.

Ciò potrebbe significare ricreare il tuo primo appuntamento o rivisitare altre attività che ti piacciono.

4. Masturbarsi

Essere intimi con te stesso prima può essere il modo migliore per riaccendere il tuo desiderio. "Il pericolo [può migliorare] la comunicazione e l'intimità nelle relazioni e migliora il rilassamento, il sonno, la produzione di dopamina e l'umore", afferma DR. Wiggins. Masturbarsi può anche aiutarti a imparare cosa ti piacerebbe provare di più a letto, che puoi quindi articolare al tuo partner.

5. Prova la masturbazione reciproca

Provalo con il tuo partner, così puoi mostrarti l'un l'altro quello che ti piace. Considera l'atto una lezione e una dimostrazione tutto in uno che aumenterà il piacere tutt'intorno. "Praticare questa attività intima può essere fantastica da fare insieme perché è erotico e rafforza l'intimità", afferma DR. Wiggins.

Con la masturbazione reciproca, puoi letteralmente mostrare al tuo partner come ti piaceva essere toccato. E, hey, considera di portare un giocattolo nel mix se non l'hai mai prima come strategia piccante per aiutarti a uscire dalla tua routine sessuale.