6 snack sani ispirati ai tuoi cibi preferiti non così salutari

Vuoi evitare lo schianto dello zucchero mentre soddisfa i tuoi dolci? Optare per queste barre di energia caricate su superfood (che sono addolcite con date). Anche nella lista degli ingredienti: burro di mandorle, cocco, maca e cacao. Questo è un custode.

Invece di un sacchetto di patatine, prova i doritos vegani al forno

Fatto divertente: il lievito nutrizionale ha quel gusto di doritos che è piccante, solo non si macchierà le dita arancione. È uno dei tanti ingredienti geniali (ciao, tortillas di grano intero!) troverai in questa ricetta sorprendentemente semplice di 15 minuti.

Invece di snack di frutta, prova i roll-up di frutta di pesca ai mirtilli

È giunto il momento che gli snack al gusto di frutta siano stati sostituiti effettivo frutta. E con deliziosi prodotti di stagione che si accumulano al mercato degli agricoltori, sarebbe un peccato lasciarli perdere. Questa ricetta combina purea di pesca fresca e mirtillo in questi realiSnack di frutta (leggi: niente zuccheri raffinati o sapori o colori artificiali).

Invece dei biscotti provare morsi di energia senza costi

Riempirti di ingredienti sani come avena, lino e burro di arachidi ti farà potenziare per tutta la giornata a un ritmo molto più stabile di un biscotto da schianto e bruciatura dello zucchero. Punti bonus per essere ricchi di proteine. Davvero bravo per qualcosa della varietà di pedaggi? Aggiungi alcune gocce di cioccolato fondente o pennini di cacao alla pastella e sarai a posto.

Invece di mix di tracce confezionati prova lentil trail mix

Real Talk: Trail Mix può essere un nosh tradizionalmente sano, ma le cose confezionate possono sgattaiolare in zuccheri aggiunti e sodio extra. E mentre è ancora molto meglio di qualsiasi altra cosa con ingredienti non identificabili, creare il tuo mix di sentieri assicura che sia fatto esclusivamente con alimenti che ti stanno beneficiando.

Questa versione senza noci ha lenticchie crude, semi di girasole e frutta secca. Seduto alla tua scrivania sognando una vacanza lontana? L'ananas secco e le albicocche ti daranno grandi vibrazioni da spiaggia.

Invece di popcorn preconfezionati ... prova i popcorn superfood

I nutrizionisti stanno spesso gridando popcorn come uno spuntino sano, ma (purtroppo) non stanno parlando delle cose che prendi da un distributore automatico, che è spesso realizzato con sciroppi e aromi elaborati. Fortunatamente fare un salto è un gioco da ragazzi e se vuoi davvero un aumento di una versione ricca di superfood. È realizzato con spirulina (ricca di proteine, vitamine, minerali e antiossidanti), lievito nutrizionale (una buona fonte di vitamina B12) e sale). Sdolcinato, croccante, salato, E buon per te!

Originariamente pubblicato il 4 settembre 2016; Aggiornato il 28 luglio 2018.

Questi snack sono fantastici swap per il tuo cibo spazzatura preferito, ma gli scienziati potrebbero aver trovato un integratore per calciare quelle voglie per tutto. Nel frattempo, ecco alcuni swap sani più geniali per qualsiasi tipo di mangiatore.