6 storie che hanno cambiato benessere nel 2018

Il tempo siamo diventati importanti quanto "me-time"

Nell'era della cura di sé, programmare il tuo allenamento, recupero, mascheramento del viso, ecc. Può significare che passi molto tempo a far volare da solo. Ma mentre c'è qualcosa da dire sull'essere il tuo migliore amico, gli esperti della salute concordano sul fatto che devi bilanciare quell'indipendenza anche con molta socializzazione. Le ragioni sono molte, ma è sufficiente dire che la connessione, proprio come il cibo, l'acqua e il rifugio-è parte dell'equazione di base per l'esistenza umana.

Trauma di seconda mano (e come conviverci) è diventato parte della conversazione sul benessere.

Il summenzionato "spazzatura" che È Il tuo digest mattutino NPR ha causato un trauma a innumerevoli persone. Ma quest'anno, anche il trauma di seconda mano (e la colpa che alcuni sentono di sperimentarlo) è diventato parte della conversazione. Un rapporto dell'American Psychological Association ha persino scoperto che il 75 % della generazione Z cita le riprese di massa come una delle principali fonti di stress. Non sorprende che il miglior uso della disperazione che provi per questi eventi sia agire: connettersi con gli altri per soffrire, limitare gli altri fattori che inducono l'ansia nella tua vita, chiama i tuoi senatori e vota che hai una possibilità.

Nell'era di #metoo, la vulnerabilità divenne una superpotenza pubblica

Le parole "vulnerabilità" e "forza" sono state a lungo considerate contrari. Tutto ciò è cambiato quest'anno quando #MeToo ha guadagnato una quantità crescente di slancio. In particolare, Christine Blasey Ford era in piedi davanti al comitato giudiziario del Senato con una testimonianza che ha dimostrato, senza dubbio, che indossare il tuo cuore sulla manica è una risorsa, non una debolezza.

Le celebrità femminili si sono aperte sulle loro lotte per la salute mentale in un modo * grande *

La donna in bilico e messo insieme (o la "ragazza cool" come Gillian Flynn lo ha definito Andata ragazza) è un po 'un paradosso nella cultura moderna: è la presunta ragazza ideale e tuttavia, semplicemente non esiste. Quest'anno, celebrità come Lili Reinhart, Selena Gomez, Serena Williams e altre sono state unite per sfidare l'archetipo limitante essendo estremamente pubblico sullo status del loro benessere mentale. E di conseguenza, troviamo tutti un po 'più facile parlare anche delle nostre complessità. (Essere una persona intera è modo più fresco che presentare un'elaborata facciata al mondo, comunque.)

Quindi siamo d'accordo: essere pro-science e wellness non sono * reciprocamente esclusivi

Per troppo tempo, sembrava che dovessi scegliere un campo: benessere o scienza. Ma non più. Ora, gli studi scientifici stanno dimostrando la falsa dicotomia con la ricerca che suggerisce l'uso di elementi olistici di reiki simili al benessere, esercizio fisico e una vita di vita attivo migliora il risultato generale di un paziente se usato in tandem con trattamenti medici più standard. Anche i centri medici più rinomati al mondo simili alla Mayo Clinic e Cleveland Clinic hanno iniziato a riconoscere che i due elementi vanno di pari passo trattando i loro pazienti con medicina funzionale e integrativa. In breve, puoi tenere un appuntamento settimanale di agopuntura e il tuo check-up annuale senza sentirti come se avessi più personalità del benessere.

Ora non vedo l'ora che arrivi il prossimo anno! Ecco esattamente cosa aspettarsi dal mondo del benessere.