6 cose che uno psichiatra dice che tutti devono sapere sulla salute mentale

Per ultimo conteggio, quasi il 19 percento degli adulti nella U.S. ha una malattia psichiatrica. Se pensi che tu o la tua famiglia siano immuni, devi svegliarti prima del funerale. Persone intelligenti, persone ricche, belle persone, persone benessere: tutti sono a rischio.

2. Lavori di trattamento

Ho lavorato in unità ospedaliere psichiatriche, cliniche comunitarie, pronto soccorso e pratica privata. Prima di essere uno psichiatra di New York, ero un ragazzo della fattoria dell'Indiana. Ho una tolleranza zero per merda che non funziona. Se non vedessi le persone recuperare, avrei smesso.

Sì, c'è un dibattito su quanto possano essere efficaci i farmaci e ci sono preoccupazioni per la prescrizione eccessiva (sono grato personalmente e professionalmente per i farmaci, FYI.) Ma i farmaci sono solo uno di una serie di interventi. Ci sono enormi opportunità mancate per il trattamento che vanno dagli alcolisti anonimi (e NA, CA, AL-ANON e altro) a comunità alle cliniche libere ai pronto soccorso dedicati alla salute mentale. In conclusione è questa: gli psichiatri salvano vite umane per vivere proprio come tutti i medici. E meno drammaticamente, ma altrettanto importante, noi migliorare vite. Prima parli con un professionista della salute mentale, meglio è. Ma non è mai troppo tardi.

3. Il tuo stigma danneggia le persone

“Sei sicuro di aver bisogno di medicine?"" Quella ragazza è così bipolare!"" Addiction? Dì semplicemente di no. Avere un po 'di forza di volontà, fratello."Non sono cose che ho sentito, sono cose che ho detto. Non più, ma ho diffuso lo stigma, proprio come potresti avere l'ignoranza e la paura. La mia prima notte a lavorare in ER psichiatrico alla Columbia, mi vergognavo così tanto. Avevo paura da alcuni pazienti nel mezzo di psicosi, ascolti voci e molto agitati. Mi sono seduto con la mia paura. Ho imparato a fare il mio lavoro.

Oggi, l'unica cosa che mi spaventa davvero è lo stigma che tutti promuoviamo. A volte mi sono molto spaventato che stiamo perdendo. Il vero costo di tutto il hub politico e la mancanza di progresso è l'erosione della nostra salute mentale collettiva. Hai un lavoro anche nella lotta allo stigma. O combatti o lo promuovi. Non c'è via di mezzo.

4. Puoi prevenire il suicidio

Nel profondo dei boschi, due anni fa, un giovane di 17 anni si è appeso. Era un figlio unico e tratto sua madre. Parlare con lei ogni settimana mi dà un posto in prima fila a uno dei 40.000 suicidi all'anno in America. (Ci sono centinaia di migliaia di persone che tentano ogni anno.) Alcune popolazioni, come i nostri veterani, gli anziani e gli individui con dipendenza, sono a maggior rischio. Alcuni comportamenti aumentano il rischio; Essere un fumatore raddoppia il rischio di suicidio.

Ciò che ha colpito il mio paziente è il numero di persone che condividono che anche loro hanno perso un membro della famiglia per il suicidio. Impediamo il suicidio parlando, chiedendo senza stigma. Qualcuno che vedi oggi sta pensando di uccidersi. Il tuo sorriso, la tua domanda, il tuo amore potrebbe salvarli. Fidati di me. Mi hanno detto che lo ha fatto.

5. C'è NO Salute senza salute mentale

Il tuo benessere emotivo merita la stessa attenzione che diamo il nostro io fisico. La principale causa di disabilità nell'u.S.? Disturbi neuropsichiatrici come depressione, ansia e dipendenza. Questo è il motivo per cui sarebbe un disastro consentire ai piani sanitari di rifiutare le persone con condizioni preesistenti.

Cosa farai questa settimana per migliorare la tua salute mentale? Fare qualcosa. Le persone trascorrono ore a lavorare sui loro corpi, ma trascurano la parte di se stesse da cui dipende tutto il benessere, la loro salute mentale/cerebrale/emotiva. Che si tratti di un gruppo di supporto o di un gruppo di supporto, di terapia delle coppie o di una data, mediazione o meditazione, questa settimana ti chiedo di fare un inventario della tua salute mentale, di sederti con la tua consapevolezza su di te. Essere onesti. Pensa ai prossimi passi. Chiedi partnership (quello che chiamavo aiuto).

6. Puoi chiedere aiuto

Lavorando nella salute mentale per gli ultimi dieci anni e metà, ho visto gli effetti del nostro silenzio. Per i miei pazienti, niente è peggio che sentirsi soli, che il loro dolore è un segreto. Potresti sapere qualcosa anche su questo. La connessione umana è una medicina potente.

Cosa puoi fare questa settimana? Se stai lottando, questa settimana è la settimana. Inizia dicendo a qualcuno. Fare un piano. Il recupero è possibile e inizia con un passaggio. A volte è molto difficile dire alle persone che conosciamo meglio delle nostre lotte più intime, è totalmente normale, ma non lasciarti ostacolare.

• • American Psychiatric Association fornisce risorse per pazienti e famiglie.
  • Nami e Mental Health America forniscono gruppi di supporto e comunità intorno agli Stati Uniti.
  • La missione della Fondazione Jed è proteggere la salute emotiva della nostra giovinezza e il progetto Trevor è specializzato nell'assistenza ai giovani LGBTQ
  • La National Suicide Prevention Lifeline è 24/7, gratuita e disponibile per aiutare con interventi e domande di crisi. (Solo il 25 percento dei chiamanti è in difficoltà suicida acuta.)

Uno su cinque americani? La verità è che tutti lottiamo per mantenere il benessere mentale. È una sfida di essere umani. Come le vite sembrano su Facebook e Instagram non raccontano l'intera storia. Questa settimana, contatta chiunque tu sia preoccupato, sii più aperto a coloro che ti circondano ... perché spesso non conosciamo l'intera storia fino a quando non mostriamo che possiamo ascoltare.

Come psichiatra e agricoltore, DR. Drew Ramsey è specializzato nell'esplorazione della connessione tra cibo e salute del cervello (i.e. In che modo mangiare una dieta ricca di nutrienti può bilanciare gli stati d'animo, affinare la funzione cerebrale e migliorare la salute mentale). Quando non è fuori nei suoi campi coltivando la sua amata Brassica, puoi leggere tutto sulla sua relazione amorosa con il superfood nel suo libro 50 sfumature di cavolo-o trattare i pazienti attraverso la sua pratica privata a New York City, DR. Ramsey è assistente professore clinico di psichiatria presso il Columbia University College of Physicians and Surgeons.

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