7 dos e non fare festeggiare con amici sobri (e non bevi) durante le festività natalizie

Bimando da quella filosofia può aiutare i propri cari che stanno decidendo contro l'alcol per qualsiasi motivo a sentirsi più inclusi in tua presenza. Di seguito, trova sette suggerimenti da esperti di sobrietà per fare proprio questo giorno festivo.

7 dos e non fare per celebrare le vacanze con amici e familiari sobri

1. Offri opzioni analcoliche che sono paragonabili a quelle alcoliche, se si ospita

Sono lontani i giorni del succo che si mascherano come bevanda per adulti. ICYMI: il mercato delle bevande è stato traboccante con nuove alternative alcoliche negli ultimi due anni. Ci sono versioni a prova di zero di tutto, dal gin e in tequila al vino e alla birra ai cocktail in scatola nei negozi di bottiglie e sui menu da bevande insieme a alternative alcoliche che sfidano la categorizzazione simile allo spirito di canapa Aplós e al funi funzionale elisir solfarca.

"Ci sono così tanti straordinari sostituzioni a prova di zero che possono far sentire qualcuno come se stesse bevendo e che mantengono la natura celebrativa e la cerimonia di preparare o versare un drink ma senza alcol", afferma Heintz. E rifornendo il carrello del tuo bar di casa con alcune di queste opzioni, o raccogliendo, diciamo, un vino scintillante senza alcol per la tua festa, ti assicurerai che gli amici sobri si sentano inclusi nei festeggiamenti perché “nessuno vuole bostare con acqua o caffè ", dice Heintz.

Sul fronte del cocktail, in particolare, Heintz consiglia di mantenere un'alternativa a bourbon a prova di zero (come Kentucky 74) sul ponte per manhattan senza alcol o anziani durante le festività natalizie, nonché amari senza alcol (come quelli di tutti l'amaro) e gli sciroppi (come lo sciroppo tonico di El Guapo), che "molti non si rendono conto che hanno un certo contenuto di alcol nelle loro forme tradizionali", dice. Avere queste alternative disponibili rende facile per gli ospiti sobri montare un numero qualsiasi di bevande sofisticate senza preoccuparsi di consumare alcol.

Un'altra idea è quella di preparare in anticipo una bevanda firma che "ha un ottimo sapore con l'alcol ma è altrettanto bravo senza", afferma Bodkins, che consiglia di dare un'occhiata all'app Boisson appena rilasciata per l'ispirazione delle ricette. "Basta mescolarlo in anticipo, versarlo in due brocche e aggiungere alcol a uno ma non all'altro", dice. (E assicurati di etichettarli chiaramente.) Quando invii le persone, puoi anche aggiungere una nota al tuo invito affermando che "verranno fornite bevande alcoliche e senza alcol", suggerisce Bodkin disponibile esplicitamente per loro.

2. Avere bevande analcoliche disponibili non sono Ricordando una bevanda alcolica

È molto probabile che qualcuno che non beve a causa di una relazione negativa con l'alcol o qualcuno che è permanentemente sobrio a causa di problemi di dipendenza potrebbe non voler bere nulla che assomigli a una bevanda alcolica, dice Heintz. Dato che molte delle precedenti opzioni analcoliche ricordano le loro controparti alcoliche (e in alcuni casi, includono traccia quantità di alcol), è anche un'idea intelligente per mantenere alcune altre opzioni senza alcol sul ponte che funzionano come alternative alcol.

È qui che entrano in gioco bevande a base di canapa e adatto. Questi tipi di bevande sono in una classe propria, formulati come cocktail pronti e bevande simili allo spirito che in realtà non hanno controparti alcoliche. In particolare, Heintz raccomanda l'apertif di Ginger Spritz di Ghia e lo spirito di Liviner Adaptogenic da tre spiriti.

3. Incoraggia un viaggio di sobrietà di una persona amata

Soprattutto se il tuo sobrio amico o familiare è in recupero, sarà "fondamentale per loro avere qualcuno nel loro angolo in cui possono andare e sentirsi a proprio agio e al sicuro con le vacanze", afferma lo psichiatra della dipendenza Smita Das, MD, PhD , Senior Medical Director of Psychiatry at Workforce Mental Health Benefits Platform Lyra Health.

Potrebbe sembrare di lavorare con loro per sviluppare un piano di gioco prima di una festa per quello che possono fare se si trovano in una posizione che rende difficile per loro non consumare alcol, DR. Das dice. Aiutando a garantire che abbiano un chiaro "fuori", stai facendo loro sapere che sei in piedi e sei a sostegno del loro viaggio di sobrietà. "Potrebbe anche essere utile avere un segnale che puoi fornirti in tempo reale, ciò significa:" Non funziona ", quindi sei sulla stessa pagina su come mantenerli nell'ambiente più sicuro possibile", lei dice.

4. Non predefinire per offrire una bevanda alcolica

Anche se sai che ti troverai in uno spazio con persone sobrie durante le festività natalizie, può essere allettante offrire una bevanda alcolica come impostazione predefinita. "Ma dire" no "potrebbe essere difficile per una persona che non sta bevendo e alcune persone, a seconda della natura del loro viaggio sobrio, potrebbero semplicemente accettare di bere per gentilezza", afferma Bodkins. In tal caso, stai inavvertitamente mettendo una sobria amata in una posizione imbarazzante dove si sentono come se stessero solo bevendo per placare. Quindi, anche se è con tutte le migliori intenzioni, evitare di estendere una bevanda alcolica a qualsiasi amico a contatto.

Invece, Heintz suggerisce semplicemente di trasmettere le opzioni disponibili, come in "Abbiamo uno champagne tradizionale e una versione ricordata all'alcol, che vorresti?"O" Abbiamo cocktail che possiamo fare con o senza alcol. Cosa posso portarti?"In questo modo," stai dando all'altra persona il potere di scegliere "rispetto a richiedere loro di accettare o rifiutare un'offerta, dice.

5. Non chiedere perché qualcuno non stia bevendo

Ci sono così tanti motivi per cui qualcuno potrebbe scegliere di astenersi dall'alcol, e nessuno di loro è intrinsecamente il business di chiunque altro, host-vacanza incluso. "L'alcol è l'unica scelta dietetica che le persone sembrano sempre indagare, ma non mangiare carne o glutine, per esempio, non è messo in discussione", afferma DR. Das, "ed è qualcosa che dobbiamo cambiare nella società. Dobbiamo imparare ad essere più inclusivi di quelli che scelgono di non consumare alcol, senza aver bisogno della loro ragione."Soprattutto perché" nessun motivo "è anche un motivo valido per non bere.

Chiedere "perché" di una persona sobria ti apre solo a uno scenario imbarazzante in cui potrebbero sentire il bisogno di divulgare la loro storia negativa con l'alcol, una particolare condizione di salute o anche una gravidanza, tutto ciò che potrebbe essere cose che preferirebbero non condividere, specialmente nel contesto di una celebrazione delle vacanze.

6. Non cercare di convincere una persona sobria con commenti come "È solo un drink"

La scelta di qualcun altro non Per usare l'alcol “può farti mettere in discussione la tua scelta A Usalo, il che può essere scomodo ", afferma Maeve O'Neill, Med, LPC-S, vicepresidente esecutivo di dipendenza e recupero Sober, una piattaforma di supporto alla dipendenza. Quel disagio può quindi "farti fare battute o essere non supportati o addirittura sprezzanti di loro scelta di non usare l'alcol, forse incoraggiandoli a" solo bere un drink ", dice.

Questo tipo di linguaggio può anche spuntare dall'ipotesi comune tra le persone che bevono che le persone che non bevono sono "Rovesciato con loro per bere ", afferma DR. Das. “Ma è molto più probabile che la persona che si sente come giudicata stia effettivamente reagendo ai propri dialoghi interni su come si sentono riguardo al loro bere, piuttosto che a tutto ciò che la persona sobria ha fatto o ha detto."In quel regno, è importante ricordare che la scelta di qualcuno non bere, anche se è alla tua festa, non è un riflesso di te, di come pensano a te o alle tue preferenze di bere; Riguarda loro. Quindi, non ha molto senso cercare di convincerli altrimenti.

Per non parlare, suggerendo che qualcuno che non sta bevendo "basta bere" è una cattiva idea se sono in recupero. "Per questa persona, bere un drink non è la stessa cosa che avere una porzione di dessert per qualcuno che è a dieta", afferma DR. Das. “Quando si tratta di qualcuno in recupero che potrebbe contare i loro giorni o preoccupati per quel primo passo su un pendio scivoloso, non vuoi che inciampino sul ghiaccio con quel" solo un drink "e cada."

7. Non fare ipotesi su quanto le persone sobrie agiranno

Controllo della realtà: è possibile divertirsi altrettanto e godersi le vacanze senza alcol, dice O'Neill: “Quindi, festeggiare con persone che non bevono alcol è non difficile o noioso."Ma le persone che bevono tendono a fare ingiustamente questo presupposto:" C'è un malinteso comune che il successo di una festa dipenda dal fatto che gli ospiti assorbano o meno e alcuni host potrebbero sentire che se i loro ospiti scelgono di optare per le bevande analcoliche, la loro cena sembrerà un mucchio di adulti tesi seduti in silenzio imbarazzante e non sapendo cosa parlare ", afferma Bodkins.

Ma semplicemente non è vero, non è giusto per i tuoi ospiti sobri supporre che non porteranno nulla al tavolo delle feste. “In realtà, gli ospiti sobri hanno molte più probabilità di rilassarsi e apprezzare la notte [e sì, Sii divertente] Se non si sentono sotto pressione nel bere ", afferma Bodkins.