7 snack energizzanti che i dirigenti del benessere mantengono sempre in ufficio

Entrambi sono opzioni perfette in movimento quando sei acceso tra le riunioni, anche se non consiglierei di mangiarli insieme.

3. Snack bar

Anche i titani di fitness si muovono nelle voglie di zucchero ogni tanto. "Sono noto per aver fatto un drive-by dei barattoli di caramelle in cucina, che sono pieni di birilli e orsi gommosi", afferma il fondatore e presidente esecutivo di Classpass Payal Kadakia.

Per assicurarsi che abbia un'opzione migliore pronta, la Kadakia immagazzina la scrivania con bar Kashi, burro di arachidi e carote. Tutti hanno un pizzico di dolcezza, senza lo zucchero raffinato degli snack dell'ufficio condiviso.

4. Cracker paleo e burro di noci

Il proprietario di NAO Nutrition Nikki Ostrower, MS, incontra le persone tutto il giorno, quindi ha bisogno che il suo livello di energia sia lo stesso a 5 p.M. come a 9 a.M. Ed essendo un nutrizionista, sa esattamente come usare il cibo per farlo.

"Tengo i semplici cracker paleo, burro di noci, budino di chia, manzo alimentato con erba, bastoncini vegetali affettati e avanzi di cena tutti a portata di mano", dice. Proteine, grassi sani, carboidrati, questo è uno spuntino a tutto tondo arsenale.

5. Banane (o altri frutti)

Se hai solo 30 secondi per soddisfare il tuo CEO del volano simile a uno stomaco ringhiante, Sarah Robb O'Hagan spesso non batte una banana.

"È un modo super veloce per riempire", dice. Al dirigente piace lavare la sua frutta con qualcosa di frizzante. "IO vivere Su Seltzer, "osserva. "Ha le bolle per svegliarti, ma senza zuccheri schiumosi o ingredienti finti."(Guardandoti, Diet Coke.)

6. Noccioline

Oltre all'espresso, il co-fondatore di Wanderlust Sean Hoess si basa su una cosa per alimentare la sua giornata: Nuts. Lo snack spunta un mucchio di scatole-ci sono la proteina e il grasso sano, il che lo rende ultra sazio anche se rimpiccio.

Inoltre, non andranno male se ne lasci una vasca nel cassetto della scrivania e ne dimentichi per alcune settimane. (Avocado? Non così tanto.) Bonus aggiunto: niente briciole sulla tastiera.

7. Cracker e hummus

Hummus è lo spuntino OG Healthy ed è il preferito del CEO di Soulcycle Melanie Whelan. "L'ho messo su cracker senza glutine", dice.

Qualcos'altro che troverai nel suo cassetto della scrivania: mandorle coperte di cioccolato fondente, per quei tempi che brama qualcosa di salato E dolce.

Avere uno snack ben fornito è la chiave, ma hai ancora bisogno di pranzo. Ecco come gli influenzatori del benessere scuotono le loro insalate. Inoltre, cosa mangiare in quelle notti impegnative quando non torni a casa fino alle 9 p.M.