7 Superfoods che valgono sicuramente la pazzia

Continua a leggere per scoprire sette superfood che Jeannette Ogden afferma che valgono i loro prezzi elevati.

1. Miele di Manuka

Quando individui il miele di Manuka accanto alla roba normale al negozio di alimentari, la differenza di prezzo probabilmente ti farà costare fino a $ 50 al barattolo, a seconda della varietà. Questo perché la diffusione della Nuova Zelanda ha molto più vitamine, minerali, aminoacidi ed enzimi rispetto al tuo miele medio, rendendolo un potente agente curativo.

"Il miele di Manuka aiuta a bilanciare il tuo sistema digestivo, nonché acne ed eczema, ustioni, ferite, decadimento dei denti, IBS ... l'elenco continua!"Dice Ogden. "Lo adoro nei miei frullati, prodotti da forno, avena e yogurt."(E, um, che ne dici di quel brindisi sopra?)

Raccomanda il miele di manuka grezzo al 100% di WedderSpoon con un kfactor di 16 ($ 36), più alto è il kfactor, più il miele più ricco di nutrienti (e maggiore è il prezzo).

2. Polvere di maca

Quando si tratta del mondo degli adattogeni, Ogden dice che vede alcuni vantaggi davvero profondi da Maca. "Per me, il suo bilanciamento dell'ormone", spiega. “Anche quando ero incinta, prenderei Maca e proverei una differenza."Come se ciò non bastasse, dice che è anche super efficace nel fare la libido e i bassi livelli di energia.

La sua polvere di maca preferita proviene da cibi viventi essenziali ($ 25), e la agita regolarmente nella sua avena e nei suoi frullati. "Dà un po 'di sapore di cannella e nocciola a qualunque cosa tu lo metta", dice. (Suggerimento professionale: lei e i suoi seguaci lo individuano spesso in vendita al TJ Maxx.)

3. Reishi

Il componente aggiuntivo per il caffè di Ogden è un fungo Reishi-An Adatogenic che è noto per i suoi effetti di messa a terra. "Aiuta con sollievo dallo stress, immunità e longevità", afferma. "Dà un gusto terroso ai miei latte di latte di mandorle e lo scavo."

La sua attuale ossessione è di Sun Potion ($ 49.99). "L'ho comprato come regalo di compleanno per me stesso poiché era un po 'una pazzia ... ma io Amore questa roba "insiste.

4. Ghi

Burro chiarificato-un alimento base della medicina ayurvedica, il burro chiarificato è il burro che è bollito e teso per rimuovere l'acqua e il latte solidi più costi per il triplo la quantità di burro normale, ma Ogden dice che le dà molto botto per il suo buck. "Cucino con esso, lo cucido e lo metto nel mio caffè", dice. “Ha davvero aiutato il mio sistema digestivo e ottenere più grassi nel mio corpo."Perché è privo di lattosio e caseina, anche quelli con sensibilità lattiero-caseari possono raccogliere i suoi benefici, che includono molti acidi grassi a catena media e corta (il tipo più sano di grassi) e le vitamine solubili a grasso A, D ed E.

Il marchio go-to-to-to di Ogden è da fattoria a oro, un piccolo produttore di burro chiarificato biologico allevato in pascolo, alimentati con erba ($ 12- $ 30).

5. Collagene

Per combattere il diradamento dei capelli e dei problemi digestivi cronici, Ogden giura per collagene (così come molti altri professionisti del benessere). "Ti dà tonnellate di proteine, magnesio, ferro ... ti fa sentire bene", giura. Aumenta anche l'idratazione nella pelle, lubrifica le articolazioni e può persino aiutarti a dormire più profondamente.

Ottiene il suo collagene in alcuni modi diversi, vale a dire il brodo osseo e la polvere di peptidi di collagene delle proteine ​​vitali ($ 41), che si muove nel caffè (con burro chiarificato, natch), avena e frullati.

6. E3 Live

Una forma certificata biologica biologica e arrogata selvatica di alghe blu-verdi, E3 Live è ricca di oltre 65 vitamine, minerali, amino e acidi grassi. "Il mio dottore olistico mi ha raccontato di questa roba e di come avrebbe aiutato a stabilizzare i miei ormoni dopo aver avuto [mio figlio] Elliott, quindi l'ho provato e l'ho adorato", dice Ogden. "Mi dà energia e aiuta ad avere capelli, unghie e pelle sani."Dice anche di aver notato un grave impatto sul suo tempo di recupero degli allenamenti da quando ha iniziato a prendere il supplemento.

Esistono diverse forme di liquido, polvere e capsule e Ogden in vivo E3. "Costa circa $ 35 a bottiglia, ma ne vale la pena", dice.

7. Mulberries

Ogden giura di gelberries per combattere la fatica: sono ricchi di ferro, più vitamina C, fibra e calcio. "Li faccio freschi in stagione quando posso, ma di solito li compro solo secca", dice. (Generalmente costano tra $ 10 e $ 15 a una borsa più di un contenitore di uvetta o albicocche.)

Nonostante le loro ovvie ciotole per frullati da uso d'uso sembrano più fotogeniche, ovviamente, la star dei social media ha sperimentato questo superfruit in altri modi. La sua creazione più recente: biscotti proteici "Butterfinger" con i mulberries. Lascia cadere quel microfono, ragazza.

Che ne dici di alcune ricette approvate dallo chef da abbinare a tutti quei nuovi superfood? Prova la vinaigrette di Hempseed di Angel Ramos, o Banana-Avocado-Maca di Alexandra Dawson.