7 tipi di dispositivi antis-snoring su cui non si desidera fare sonno

Se sospetti che l'apnea notturna sia alla radice di un problema di russare, non provare nessuno dei seguenti gadget a riquadri rapidi per affrontarlo. Invece, per favore chiedi il consiglio di un medico. Altrimenti, se ciò che stai incontrando su base notturna non sembra apnea notturna, considera di provare dispositivi antis-snoring che funzionano facendo spazio per il flusso d'aria o sopprimendo il flusso d'aria, a seconda del tipo di russare. Di seguito disimballiamo alcune opzioni che potrebbero aiutarti a catturare una notte di sonno tranquillo.

7 tipi di dispositivi anti-snoring per uno snooze molto più fluidi

1. Dispositivo anti-snoring della bocca: snorerx, $ 59 per uno, $ 99 per 2

Le guardie della bocca sono un modo super popolare per sopprimere il russare quando qualcuno fa un tipo di rumore gutturale e strambo. Questo modello di Snorerx è un dispositivo di avanzamento mandibolare (MAD) approvato dalla FDA che affronta il tuo russare spostando la mascella inferiore per mantenere una vie aeree aperte. Ciò che rende Snorerx particolarmente notevole è il suo design regolabile e completamente personalizzabile. Il materiale crea un'impressione dei denti, il che significa che tutto dovrebbe essere saldamente in atto. Allo stesso modo, lo snorerx può essere modificato con incrementi di un millimetro, quindi ottieni quella perfetta vestibilità.

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2. Dilatatori nasali anti-snoring: set di cure russate di 8 dilatatori nasali, $ 16

Con cinque stelle e un prezzo molto degno di un carrello, questi dilatatori nasali sono un modo a basso rischio per testare dispositivi anti-snoranti. Funzionano diffondendo le narici e consentendo un modello di eshale inale più morbido. È disponibile in una vasta gamma di dimensioni ed è anche disponibile con una custodia da viaggio, quindi puoi prendere un po 'di zozz per le vacanze fresche senza alcun problema.

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3. Dispositivo anti -snoring vibrante: Philips - SmartSleep Rusing Relief Band - Grey, $ 180

La banda di soccorso SmartSleep Rush è un modo ad alta tecnologia per farti rotolare a metà del cielo. E questo è importante perché dormire da parte tua può aiutare a mitigare il russare.

La fascia SmartSleep si stringe al petto e vibra delicatamente quando potresti essere sdraiato sulla schiena. Ma se ami addormentarti in stile stellare, non preoccuparti! Ha un timer incorporato in 30 minuti che ti consente di addormentarti nella posizione prescelta e Poi Ti esorta a cambiarlo mentre sogna.

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4. Dispositivo antide-snoring della cinghia del mento: cinturino da mento anti-russare, $ 16

Voglio dire, questo è certamente un Aspetto, se nient'altro. La cinghia del mento ha lo scopo di mantenere la mascella delicatamente serrata per prevenire l'intero genere di russare. Lo stile leggero è molto apprezzato, con i revisori che notano, per lo meno, risultati decenti. Anche se non è una strategia amata per tutti, potrebbe valere la pena dare un colpo se vuoi provare qualcosa di accessibile (e il naso ti spinge in giro).

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5. Cintura per paraurti antis-snoring: cinghia di terapia del sonno di sonno, $ 80

Questo funziona con un intento simile alla banda SmartSleep, anche se senza tutte le guarnizioni tecnologiche. Invece, la cintura di terapia del sonno posizionale del sonno è gonfiabile e ti allena a dormire su un fianco con una graziosa borsa per paraurti. Quindi, se dovessi rotolare nel cuore della notte mentre lo indossi, saresti appesantito dal branco.

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6. Strisce nasali anti-snoring: respira strisce nasali a destra per smettere di russare, $ 26

È il problema russante nella tua vita più un visitatore irregolare sgradito di un dispositivo notturno? Se il problema, diciamo, tende a spuntare durante la stagione delle allergie o quando qualcuno scende con un raffreddore, queste strisce per il naso potrebbero funzionare bene. Si separano il naso per (hai indovinato) un flusso d'aria migliore e aiutano anche ad alleviare qualsiasi congestione. Quindi, sicuramente fai scorta di loro se il seno sfida con coesistere con il tuo problema di russare.

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7. Cuscino a cuneo anti-snoring: cuscino a cuneo sleepnitez, $ 50

Ok, questo non è tanto un "dispositivo" quanto è un "cuscino diretto per sostenere qualcuno."È anche una soluzione di sonno multiuso, perché oltre a sballare un'abitudine russante, afferma di essere in grado di aiutare a affrontare problemi come il bruciore di stomaco, il dolore al collo, il disagio della gravidanza e altri disturbi che beneficiano di un po 'di supporto fisico. Ancora una volta, però, questo cuneo è ideale per elevare il collo, promuovere il sonno laterale e infine coltivare una posizione che promuove un flusso d'aria facile.

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Hai bisogno di più suggerimenti? Imposta alcune barriere sonore

Se nessuno dei dispositivi anti-snoring è degno nella tua situazione specifica, ci sono certamente altri modi per affrontare. Una barriera sonora può aiutare un problema a russare disturbarti di meno, quindi considera di provare i tappi per le dimensioni. Cerca qualcosa con un alto tasso di riduzione del rumore (NRR) di circa 32 o 33 decibel. Oppure puoi sembrare maschera i russare suonando qualcos'altro perché dormi. Pensa al classico rumore bianco, al rumore rosa che imita la cascata o al rumore marrone (che sembra essere amato da Team Well+Good).

In definitiva, potrebbe esserci un piccolo tentativo ed errore coinvolti nel trovare quale dei dispositivi anti-snoring funziona effettivamente per te e la tua vita. Poiché il russare può essere uno sforzo collaborativo di più orifizi, se puoi prima decifrare se la bocca o il naso sono più problematiche, ciò aiuterà il tuo caso per risolvere il problema. E se nessuna strategia è abbastanza forte da risolvere i problemi di russare tra te e il tuo altro significativo.? Bene, potresti sempre tirare un Amo Lucy con letti separati.

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