7 modi per sbarazzarsi dell'energia negativa, secondo il sistema Chakra

Tendiamo a notare che l'energia è più acutamente quando si sente negativa, forse che si manifesta come stanchezza, rabbia, impotenza e persino gelosia, tutto ciò che può essere radicato in traumi non trasformati, ferite emotive o convinzioni limitanti, afferma Sahara. Secondo Bridget Ambrose, un guaritore di medicina energetica che ha studiato reiki e terapia cranio-sacrale, riteniamo fisicamente quell'energia negativa per mezzo di energia vibrazionale più bassa e più densa, mentre un chakra gira fuori equilibrio.

E se quell'energia è presente in uno spazio, è possibile sentirlo, anche se non deriva dal tuo stesso corpo. "Tutti ci sentiamo e rispondiamo alle vibrazioni degli altri, anche se non ne siamo a conoscenza", afferma Ambrose. Parte del motivo per cui può essere collegato alle aure. "Proprio come abbiamo energia presente nei nostri corpi, così anche ognuno dei nostri corpi è circondato da un campo di energia in costante cambiamento", afferma Ambi Kavanagh, praticante di reiki e autore di Chakras & Self-Care. E quando l'energia negativa di qualcun altro interagisce con quel campo aurico, può farci sentire sconvolti, ansiosi o altrimenti scoraggiati.

"Siamo molto più intuitivi di quanto riconosciamo", afferma Shah. “Se ti fermi e ti chiedi cosa stai raccogliendo da un determinato spazio, rimarrai sorpreso da quanta energia stai derivando da altre persone."In quanto tale, è essenziale: identificare i tipi di energia negativa a cui possiamo trattenere; Segni che stai conservando energia negativa anche se non ti senti come se fossi; e trovare il modo di rendere il tuo campo energico resiliente verso le forze negative interne ed esterne.

Di seguito, trova suggerimenti da Sahara, Ambrose, Shah e Kavanagh su tipi di energia negativa, segni di energia negativa e come rimuovere l'energia negativa ogni volta (e da dove si presenta).

Tipi di energia negativa immagazzinata nei tuoi chakra

1. Auto-discorsi negativo e auto-storie

Secondo Shah, la principale energia negativa che osserva nei clienti mentre bilancia i chakra viene da noi stessi. "Riguarda molto le storie che stiamo raccontando a noi stessi e ... i modelli ciclici che stiamo riproducendo nella nostra mente", dice.

Se ti ritrovi a dire qualcosa come "ugh, sono così stupido" o "Non avrei dovuto farlo", probabilmente ti stai impegnando in auto-storie negative, che possono essere conservate nel tuo corpo molto più facile di Potresti capire.

2. Energia negativa che deriva dalla programmazione culturale

Nella sua pratica, Shah incontra anche energia negativa che deriva dalla programmazione culturale, che sono parametri per il modo in cui "dovremmo" comportarci e conversare che otteniamo dalla cultura che circondano gli Stati Uniti, che è diverso per tutti noi.

"Ad esempio, se ti è stato insegnato che le donne non dovrebbero essere così espressive, potrebbe essere un blocco nel tuo chakra della gola", afferma Shah. Allo stesso modo, se ti è stato insegnato che gli uomini non dovrebbero essere così emotivi, questa programmazione culturale può portare a un blocco.

3. Programmazione ancestrale che deriva dal lignaggio familiare

A seconda di ciò che i nostri antenati e familiari hanno attraversato, potremmo anche vedere energia negativa dalla programmazione ancestrale, afferma Shah.

Perché i membri della famiglia parlano spesso dei loro pensieri, esperienze e emozioni e perché tendiamo a nutrire l'energia degli altri, le storie che sentiamo dai nostri familiari influenzano anche i nostri chakra e l'energia che deteniamo.

"Se [i tuoi antenati] hanno attraversato una guerra mondiale o una carestia, potrebbero trasmettere storie di scarsità e questo avrà un impatto su di noi", afferma Shah.

4. Emozioni non condutete

"Mentre attraversiamo la vita, abbiamo esperienze che influenzano la qualità e la quantità di energia all'interno dei chakra", afferma Ambrose.

E poiché i nostri sentimenti influenzano le scelte che facciamo, le stesse delle nostre scelte influenzano il modo in cui l'energia si muove nei nostri corpi, le emozioni non indirizzate o non indirizzate possono accumularsi come energia stagnante o negativa, che influisce sulla nostra salute e vitalità, Ambrose aggiunge.

Segni che stai conservando energia negativa

1. Umore influenzato

Shah dice che l'energia negativa a cui teniamo può influenzare il nostro umore perché ci aggrappiamo a qualcosa che non ci serve più a lungo di quanto dovremmo (io.e., Affatto).

Certo, non c'è modo di smettere di provare emozioni, ma "imparare ad essere presenti attraverso i temi difficili della nostra vita è la via per la guarigione", afferma Ambrose.

2. Sintomi fisici

"Tutto ciò che non sembra davvero equilibrato nella mente, puoi anche manifestare sintomi fisici", afferma Shah, aggiungendo che un indicatore fisico di chakra sbilanciati potrebbe avere dolori e dolori che non avevi prima.

3. Problemi di sonno e stanchezza

Secondo Shah, l'incapacità di cadere o rimanere addormentati e notare l'esaurimento: il tipo che non migliora dopo una buona notte, sono indicatori che i tuoi chakra potrebbero essere bloccati.

4. Relazioni colpite

"L'energia negativa può anche influenzare le nostre relazioni e il modo in cui ci presentiamo e il modo in cui ci esprimiamo in diverse relazioni", afferma Shah.

Forse sei normalmente un grande e compassionevole comunicatore e hai recentemente notato che sei più irritabile quando parli con i tuoi cari di un determinato problema. Questo potrebbe essere un segnale che hai un blocco di chakra.

Metodi per sbarazzarsi dell'energia negativa, usando il sistema Chakra

1. Ripensare il framework "negativo"

Anche se sembra negativo, questo tipo di energia non è esattamente "cattivo", ma considerato ombreggiato o squilibrato, afferma Sahara. “L'ombra significa solo che non abbiamo illuminato la luce su questi problemi e queste ombre diventano più evidenti negli altri quando non abbiamo fatto il lavoro da soli."

Suggerisce di riformulare la tua mentalità per considerare questa energia ombra come presente per un motivo per aiutarti a crescere e rilasciare preconcetti inutili. Per fare ciò, il Sahara suggerisce di farti domande sulle emozioni negative che potresti provare e poi a ripercuttuarne per portarle in consapevolezza. "In questo modo aumenterà gli strati esterni del tuo campo energico, oltre ad allineare i chakra", dice.

Un'altra strada utile: tecniche di respirazione e respiro. È un ottimo modo per sentire ed elaborare un'emozione, piuttosto che respingerla come negativa, dice il Sahara: “Aiuta l'emozione a muoversi attraverso di te e a rilasciare sentalmente."

Quando ti ruoti da un quadro negativo a una prospettiva di apprendimento, l'introspezione diventa più facile perché non hai paura dell'energia indesiderata. Questo può in definitiva aiutarti a fare un piano su come essere in linea con te stesso e i tuoi valori in modo da poter rilasciare energia negativa e impedirgli di accadere (o almeno di diventare cattivi) del tutto).

2. Staccati dall'energia che non è tuo

Impostare limiti sani è un modo chiave per evitare situazioni che potrebbero provocare sentimenti negativi internamente o metterti in presenza di altre persone. Va bene dire "no" a quella persona, quell'evento o quel favore se è qualcosa che non si allinea con la tua energia attuale.

Per non parlare, è possibile impostare anche i confini energetici interni per evitare di elaborare le vibrazioni negative di altre persone. "Puoi chiederti: 'Quali sentimenti sono miei e quali sentimenti sto assumendo, forse per aiutare qualcun altro, o semplicemente essendo umano ed essendo una spugna per l'energia degli altri?'"Dice Shah. Quindi concediti il ​​permesso di lasciar andare tutto ciò che non è tuo da ospitare.

Ad esempio, se noti che la tua energia è spenta dopo che un amico ti scarica emotivamente, è utile ricordare a te stesso che l'energia di quell'amico non è tua per cominciare. Allo stesso modo, se un'altra persona nella tua vita, che sia un membro della famiglia o un collega che fa qualcosa alla tua attenzione e non ti senti benissimo, chiediti se quell'energia proviene da fattori interni o esterni. Se la risposta è quest'ultima, è una scommessa sicura per rilasciare quell'energia per il tuo benessere.

3. Fare un bagno

Perché è un potente agente detergente, l'acqua è facilmente incorporata nelle pratiche di auto-cura restaurative. Fare un bagno, dice Ambrose, è un buon modo per eliminare l'energia stagnante.

"Questo è un modo meraviglioso per purificare l'aura dell'energia negativa e ri-mettere in nutrimento del tuo spirito", afferma Ambrose. "Aggiungendo alcuni oli essenziali come eucalipto, legno di cedro e lavanda, insieme ad alcune opere di sale di Epsom o marino per calmare il corpo, la mente e lo spirito."

Inoltre, essere in una specchio d'acqua ti consente di essere più presente con te stesso. Mentre fai il bagno, pensa a quale energia hai bisogno di rilasciare e lascia che le preoccupazioni e la negatività si lavino mentre l'acqua del bagno si scarica.

4. Pratica una meditazione a bilanciamento dei chakra

Inizia visualizzando queste ruote di energia lungo la colonna vertebrale, suggerisce Shah. “Il chakra della radice rossa è alla base della colonna vertebrale, il chakra sacrale arancione si trova nell'area pelvica, il chakra del plesso solare giallo è allo stomaco (proprio sopra il bottone dell'ombelico), il chakra del cuore verde è al centro del cuore, il chakra della gola blu è al collo, il chakra in Indigo terzo occhio è al centro della fronte e il chakra della corona bianca è proprio sopra il cuoio capelluto ", dice.

Porta questi diversi collocamenti di colore in mente e respira in ognuno, dandoti il ​​permesso di espandere l'energia con il respiro, dice. Questo ti aiuterà a sviluppare una relazione con i chakra e determinare da dove potrebbe derivare qualsiasi energia negativa.

Shah aggiunge che puoi incorporare cristalli qui allineati con i tuoi chakra. Ad esempio, il colore del chakra della radice è rosso, quindi tenere qualcosa come il jasper rosso, il rubino, il vanadinite, il granato o il rubellite durante la visualizzazione può aiutare ad amplificare i benefici del bilanciamento dei chakra in termini di rilascio di energia negativa.

5. Incorporare momenti di consapevolezza durante la tua giornata

Non devi accontentarti sul cuscino di meditazione per dare alla tua mente, anche le pause per la permanenza sono utili quando si lavora con pensieri e sentimenti pesanti. "Durante il giorno, prenditi un momento per fermarti, senti i piedi mentre si collegano a terra, anche metti la mano sul ventre e fai tre respiri profondi", dice Ambrose.

La consapevolezza può aiutarti a rilasciare pensieri negativi aiutandoti a impegnarti pienamente con il momento presente, uno in cui le ansie o le preoccupazioni di domani (o forse anche cinque minuti dal momento presente) non esistono.

6. Trascorri del tempo nella natura

La Terra è uno dei guaritori di energia più potenti (e liberi) che abbiamo, dice Shah, e permetterti di essere supportato da esso può essere profondamente riparativo. "La maggior parte dei punti naturali sono pieni di ioni negativi, che, contrariamente al loro nome, in realtà ci aiutano a creare energia positiva", afferma Kavanagh. “Il bagno della foresta è diventato molto popolare ed è un ottimo modo per mettersi a terra e centrata e rimuoverti dalla modalità combattimento o fuga ma non è necessario renderlo complicato. Una semplice passeggiata lungo una tranquilla strada fiancheggiata da alberi può spesso spostare la tua energia."

Kavanagh suggerisce anche il tempo trascorso vicino o nell'oceano, se possibile. Sia che tu stia nuotando o immergendo le dita dei piedi nell'acqua o semplicemente respirando nell'aria salata e ascoltando i suoni delle onde, scoprirai che è un modo potente per portare la tua energia in equilibrio e sentirsi più centrati come un risultato, dice.

Se hai difficoltà a fare una passeggiata lungo il blocco o di un viaggio verso l'oceano, sia perché sei impegnato con il lavoro o in una pausa statale senza sbocco sul mare per ottenere la vitamina D dal sole può anche aiutarti a centrarti e rilascia energia negativa.

7. Visualizzazione pratica per incanalare un'energia più positiva

Ambrose dice che visualizza il seguente scenario quando lascia la sua casa e torna a casa: “Mi immagino spesso di essere circondato e protetto in una bella luce calda che contiene tutta la saggezza, la dolcezza e l'amore dall'universo. Visualizzo tutto il mio corpo che si riempie di questa luce, ogni cella che viene immersa. Lo immagino che mi circonda. Una volta che sento, senso e so che lo è, quindi lo mando a qualsiasi situazione, persona o luogo che potrebbe usare una vibrazione più alta."

Puoi anche visualizzarti con un'energia di guarigione che si riversa attraverso il tuo corpo e viaggiando lungo la schiena, suggerisce Shah: “Potresti iniziare a sentire alcune parti del corpo che si scaldano o potresti sentirti formicolio o persino pressione. Potresti anche vedere alcuni colori. Tutte queste cose sono solo indicatori che l'energia si sta spostando e rilasciando."

Secondo Shah, i cristalli possono anche essere potenti da includere come parte delle pratiche di visualizzazione. Come se potessi usare i cristalli rossi per bilanciare il chakra della radice, puoi anche usare cristalli gialli (per il tuo chakra del plesso solare sopra il pulsante dell'ombelico), cristalli verdi (per il tuo cuore chakra al centro del tuo cuore), cristalli blu (per il tuo Chakra della gola al collo), indaco (per il tuo chakra di terzo occhio al centro della fronte) e cristalli bianchi (per il tuo chakra della corona fermare il cuoio capelluto) per amplificare la visualizzazione del rispettivo rilascio di energia negativa in ciascun chakra.

8. Di 'affermazioni a te stesso

Il discorso di sé positivo sotto forma di affermazioni è un modo per eliminare l'energia negativa. Shah dice che la chiave qui è dire affermazioni che sono: nel tempo attuale ("Sono a mio agio", "Sono bella" o "Sono forte", per esempio); privo di "parole negative"; e in linea con ogni chakra. Ad esempio, se senti un blocco nel tuo chakra della gola, potresti dire a te stesso: “Sono in grado di parlare le cose che sento."

Inoltre, Shah nota che queste affermazioni presenti sono "affermando ciò che sei pronto a chiamare e ciò che senti naturalmente."L'obiettivo di questa pratica non è per te sentirti a disagio: è un modo per" stare bene con ciò che già sai essere vero dentro di te."

Domande frequenti sulla rimozione dell'energia negativa

Come rimuovo la cattiva energia nella mia casa?

L'energia "cattiva" in casa è "essenzialmente solo pensieri, sentimenti e ricordi di una vibrazione più bassa", afferma Shah. Questa energia negativa può avere molte cause, dice; Ad esempio, gli ospiti in una casa o i precedenti proprietari della casa. Tuttavia, solo perché potrebbe esserci un'energia negativa nella tua casa non significa che non possa essere cancellata, per come pulire la tua casa, Shah dice che è la chiave apprezzare prima "le storie sepolte, le emozioni ed esperienze e le Persone che vivevano sulla tua terra davanti a te."

Dopo questo riconoscimento, raccomanda di offrire incenso, accendere una candela per la protezione divina o di suonare antichi mantra. Un altro modo per farlo è usare il sale marino, che secondo lei è stato storicamente usato per purificare le energie; Metti un po 'di sale in una piccola ciotola e chiedi che "solleva eventuali energie pesanti che non appartengono alla tua casa" prima di scartarlo il giorno successivo, dice.

Come posso liberare la mia mente di energia negativa?

A parte tutti i metodi specifici discussi sopra per liberare la tua mente di energia negativa, è importante prendere la proprietà e ricordare a te stesso che alla fine sei al controllo delle energie nella tua mente, dice Shah. "Solo tu puoi darti il ​​permesso di mantenere una mente neutrale, morbida e fissa che è libera dal giudizio", dice.

Questo non vuol dire che questo è sempre facile, ci sono destinati a essere distrazioni, e talvolta filtrarli è più facile a dirsi che a farsi. Per preparare per queste occasioni, dice: "Possiamo riportare la nostra mente al respiro, un mantra o la sensazione che vogliamo coltivare."Cerca di fare questa parte della tua routine mattutina, consiglia: un modo per farlo è accontentarsi dello stato d'animo che vorresti impostare per la giornata mentre inizia, quindi effettuare periodicamente il check -in per tutto il giorno per ancorare te stesso ad esso. Usa i tuoi mantra e il tuo respiro per rimanere in pista. Non si tratta di negazione, anche se si tratta di imparare a filtrare e coinvolgere selettivamente. "Lasciati assistere alle energie negative che sei innegabilmente in giro, ma sappi che non devi impegnarti in ogni storia che la tua mente presenta", dice.

Ciò che innesca la negatività?

Numerosi fattori giocano al motivo per cui qualcuno potrebbe sperimentare la negatività. L'energia di qualcun altro può persino scatenare la negatività, dice Ambrose. "Molti di noi sono sensibili all'energia che ci circonda, sia che si senta un'atmosfera negativa in una stanza o raccoglie emozioni dagli altri e in alcuni casi sperimentando quelle energie come le tue", dice.

È così che rispondiamo a questi innesco di negatività che contano. Secondo Shah, riconoscere che dovremo sempre affrontare il pensiero eccessivo, l'analisi, i presupposti e il giudizio è un pezzo di benessere essenziale; Questi strumenti sono modi in cui la mente cerca di proteggerci, dice, ma possono anche trattenerci se qualcuno non li gestisce. La chiave per sconfiggere l'auto-sabotaggio è riconoscere questi innesco di negatività e avere misure per contrastarli. Una volta raggiunto questo, dice "Possiamo quindi avere compassione per la mente, pur scegliendo i pensieri che servono al meglio il nostro benessere."

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