7 modi per pompare il volume sulla tua intuizione in modo da poter ascoltare la tua voce interiore

2. Presta attenzione alle tue emozioni

Sebbene ci riferiamo ad esso come una "voce interiore", la tua intuizione potrebbe non manifestarsi affatto come una voce. Potrebbe essere solo una sensazione. "L'intuizione spesso arriva attraverso le tue emozioni", afferma Dittmar. “Le tue emozioni sono semplicemente feedback. È una parte di te che tentate di attirare la tua attenzione."

Quindi, quando le emozioni bolle, Dittmar ti consiglia di non scrollarti di dosso o ti senti in colpa per averle. Invece, prova a decifrare ciò che l'emozione sta davvero cercando di dirti. Puoi anche avere una conversazione con l'emozione.

Inoltre, presta attenzione a qualsiasi sensazione corporea come problemi digestivi, tosse persistente, mal di testa o fatica. Tutti questi possono anche essere modi in cui il tuo sistema di guida interiore sta cercando di dirti qualcosa.

3. Cerca i tuoi motivi vocali interiori

Che tu lo realizzi o no, la tua voce interiore ha uno schema. Di solito ti parlerà in modi simili in modo da poter imparare a sintonizzarti su di esso. "Si tratta di coltivare una nuova relazione con quella voce intuitiva", afferma Dittmar. “Simile a qualsiasi altra relazione, devi conoscerlo. Devi capire come suona e le cose che dice."

Per rafforzare il muscolo intuitivo, raccomanda un semplice esercizio. Implica dare un'occhiata alla tua vita e raccogliere alcuni dati di intuizione, se lo farai. Nota come la tua intuizione è apparsa per te in passato ricordando un momento in cui ti sei sentito tirato a fare qualcosa per nessuna ragione logica. Forse hai avuto un interiore sapendo che non dovresti partecipare a una festa e in seguito ha scoperto che un dramma è andato giù. Oppure, forse hai avuto la sensazione di non lavorare con una certa persona e non l'hai ascoltata e si è trasformato in un grande mal di testa. Prendi nota di come si sentiva ricevere quel successo intuitivo e se lo hai seguito o meno e quale fosse il risultato.

Le tue note sono la prova letterale di quanto sia intelligente e onnicata la tua voce interiore. Per alcune persone, è davvero utile vedere i dati nel modo giusto per credere davvero nel potere dell'intuizione.

4. Imposta l'intenzione di sintonizzarsi sulla tua voce interiore

Imparare a ascoltare la tua voce interiore può essere semplice come impostare l'intenzione ogni giorno per attingere a essa, dice Dittmar. "È come se piantassi un seme nel giardino e inizierà a crescere naturalmente", dice. Quella volontà di ascoltarlo a volte è tutto ciò di cui hai bisogno per risvegliare la tua consapevolezza della tua voce interiore.

5. Non lasciare che la tua mente prenda il sopravvento

Molti di noi sono così condizionati ad andare direttamente alla nostra testa quando stiamo cercando risposte. Nelle nostre menti, ha più senso prendere una decisione o scegliere il nostro percorso di vita da una prospettiva logica invece di andare con il nostro intestino e cosa sente Giusto.

Il problema è che ci sono così tante voci che turbinano nella nostra testa, il che rende difficile sapere quale è effettivamente la nostra intuizione. La tua mente, la tua paura e la tua intuizione sono tutti combattenti per la tua attenzione, dice Dittmar. È questo rumore che crea confusione e ci impedisce di seguire ciò che la nostra voce interiore ci dice di fare.

Suggerimento professionale: Dittmar suggerisce di prestare attenzione alla prima risposta che si verifica quando stai prendendo una decisione. Di solito è la tua voce interiore che parla Prima La tua mente ha avuto il tempo di elaborarla effettivamente.

6. Prenditi un momento per fermarci e respirare

Se hai bisogno di prendere una decisione nel momento ma non riesci a capire cosa fare, Dittmar suggerisce di fare un facile esercizio di respiro. Basta respirare attraverso il naso per quattro conteggi, tieni premuto per sette conteggi e poi espira dalla bocca per otto conteggi. Puoi prendere tre di questi respiri e poi sederti in quello spazio.

"Porta un po 'di chiarezza e lava le ragnatele e la nebbia nella mente", dice Dittmar della tecnica. “Quando espiri fuori dalla tua bocca, ti collega al tuo cuore e ai tuoi centri energetici inferiori. È davvero lì che vuoi connetterti quando sei in uno stato di confusione, non nella mente."

Puoi anche usare le mani per aiutarti a connetterti ancora più in profondità. Metti la mano sinistra sullo stomaco e la mano destra sul cuore. "Il lato sinistro è il lato femminile", dice, quindi ti permette di connetterti al tuo intestino e all'intuizione. “La tua mano destra è associata alla logica e alla mente. Quindi quando porti la mano destra al cuore, ti collega a ciò che è la verità."

7. Parla con la tua confusione

Non riesco a sentire la tua voce interiore? Chiedi di parlare. Inizia individuando dove senti la confusione nel tuo corpo; Questo aiuta a separarti dalla sensazione. Forse è tensione nelle spalle o pressione nella tua testa. "Questo inizia a creare quello spazio tra il tuo sé superiore e la confusione", afferma Dittmar. “La confusione non è chi sei."

Immagina di parlare con la tua confusione come se fosse una persona di fronte a te e chiedi, essenzialmente, che succede. Ascolta quello che ti dice. La risposta potrebbe essere che sei troppo stanco per andare a quell'evento o non ti senti come quella decisione supporta la tua più alta evoluzione. Dandoti il ​​tempo e lo spazio per avere solo la conversazione, stai dando alla tua voce più potere.

In breve, proprio come costruire un muscolo, imparare a ascoltare il tuo intuizione richiede lavoro. Ma come dice Dittmar: “I premi saranno enormi."

Fidarsi del tuo intestino quando hai l'ansia, tuttavia, può essere ancora più difficile, ciò che gli esperti di salute mentale raccomandano. Ed è per questo che la tua intuizione è lo strumento più potente nella cassetta degli attrezzi delle relazioni.