8 Suggerimenti per la cura della pelle del dermatologo che costano $ 0 per aggiungere al tuo regime

3. Cerca l'ombra

Il sole non è amico della tua pelle e l'esposizione può portare a pigmentazione, linee sottili e degrado del collagene. Questo è il motivo per cui Jennifer Hermann, MD, un dermatologo certificato a bordo a Beverly Hills, dice di optare sempre per il lato ombreggiato della strada. "O quello o rimanere protetto con un cappello o un abbigliamento quando è nella luce del sole diretto, è sicuramente il tuo miglior non-dollaro speso", dice.

4. Usa l'aspirina in sblocchi

Fatto divertente: l'aspirina può aiutare a lenire l'infiammazione della pelle. "Schiaccia una compressa di aspirina in una piccola quantità di qualcosa di appiccicoso, come dentifricio o bicarbonato di sodio e pasta d'acqua e applica a un brufolo", afferma Ted Lain, MD, dermatologo certificato e direttore medico della Sanova Dermatology. "L'aspirina è sia antinfiammatoria, il che riduce il rossore e si converte in acido salicilico, che è esfoliativo."

5. Ottieni abbastanza zzzz

Gli studi indicano che se non stai dormendo correttamente, può mostrarti sul viso in linee sottili. Per questo motivo, Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, fondatore di Mudgil Dermatology, afferma che una delle cose migliori che puoi fare per la tua pelle e la tua salute generale, è davvero per far parte di un sonno sufficiente ogni notte.

6. Strizzare lo stress il più possibile

Un altro hack di pelle sano semplice e completamente gratuito? Rimanere fresco come cetriolo. "Lo stress accelera l'invecchiamento e può promuovere sblocchi", afferma DR. Hermann, che nota che anche 10 minuti di respirazione prima di andare a letto, o in qualsiasi momento durante la giornata, può aiutare a migliorare la salute della pelle e il sonno.

7. Idrata post-pulizia

Per ottenere quanta più idratazione possibile nella tua pelle, il trucco è nell'applicazione del prodotto. "Una volta pulito, è molto importante applicare immediatamente gli altri prodotti per la cura della pelle", afferma DR. Sobel. "Questo aiuta a evitare la disidratazione e mantiene l'umidità della pelle."

8. Mangia la frutta e le verdure

Quello che metti sul piatto può anche avere un impatto sulla pelle. Dr. Hermann consiglia di mangiare molti antiossidanti e minerali, il che può aiutare a migliorare la sintesi del collagene e la riparazione del DNA della pelle. Inoltre, evitare cibi infiammatori come zuccheri altamente raffinati, grassi trans e ingredienti artificiali possono mantenere a bada i guasti e il rossore.