8 segni sorprendenti di cattiva salute che potresti trascurare

Dr. Bulsiewicz afferma che le persone con intestino che perdono hanno difficoltà a digerire cibi come frutta ad alto fibra, verdure, cereali integrali e legumi. "Quando il tuo intestino è danneggiato, è compromesso nella sua capacità di fare il suo lavoro", dice. "L'ironia è che gli alimenti che potrebbero essere i più difficili da digerire e del processo sono in realtà i più importanti per guarire l'intestino. Se li eliminiamo del tutto, il nostro intestino diventerà effettivamente più debole. Ma se li introduciamo lentamente nel tempo, possiamo migliorare la nostra capacità di digerirli nel tempo e riportare il nostro intestino dove dovrebbe essere."Guarire l'intestino può essere complicato, motivo per cui è una buona idea prenotare un appuntamento per un medico per un consiglio professionale.

2. Devi sforzarti per fare la cacca

Fare scoppiare uno squat non dovrebbe richiedere di sforzarsi così forte che la strana vena nelle stelle della fronte è. "Per me, le adeguate abitudini intestinali includono l'evacuazione senza sforzo, completa e regolare delle feci e, di conseguenza, l'assenza di sintomi che suggerirebbero l'angoscia digestiva", DR ". Bulsiewicz dice.

Cosa non dovresti preoccuparti: avere più di un movimento intestinale al giorno (purché sia ​​ben formato). "Diamine, se avessimo tutti abbastanza fibre, avremmo tutti due o tre BM giornalieri come nostra norma", DR. Bulsiewicz dice. Ma negli Stati Uniti, aggiunge, le persone tendono ad essere carenti di fibre, quindi la convinzione collettiva è che un BM quotidiano è normale. Tuttavia, è meglio pensare alla qualità rispetto alla quantità. "Ancora una volta, non è frequenza", dice. "È che sei in un ritmo e stai svuotando completamente le viscere su base regolare, e quindi non hai sintomi di angoscia digestiva."

3. Vedi regolarmente il cibo non digerito nella tua feci

Alcuni alimenti, come mais e arachidi, sono noti per essere usciti dall'altra parte completamente formata. Ma dr. Sonpal dice che se puoi dire regolarmente cosa hai mangiato guardando nella toilette, è un segno che il tuo cibo non viene digerito correttamente e il tuo corpo non sta assorbendo i nutrienti. "Potrebbe essere un segno distintivo di una malattia o disturbo gastrointestinale, come la sindrome dell'intestino irritabile o la celiachia", afferma.

4. La tua cacca galleggia

Secondo il dott. Sonpal, cacca che galleggia è un segno che una persona ha troppo grasso nella loro dieta. (E no, non il buon tipo di grasso per cui amiamo gli avocado.) "Potrebbe significare che il tuo intestino è potenzialmente danneggiato", dice. Se è un'esperienza unica, non impazzire. Potrebbe semplicemente significare che hai mangiato qualcosa di alto nel grasso. Ma se la tua cacca galleggia regolarmente, fai la dovuta diligenza e vedi il tuo medico per assicurarti che non ci sia più sinistro.

5. Il tuo stomaco fa male da qualche parte specifico

Un dolore pugnalato da qualche parte nell'addome potrebbe significare che hai calcoli biliari, che dr. Sonpal dice che in genere inizia nella parte in alto a destra dell'addome. Se hai dolore intorno al tuo ombelico, potrebbe essere un segno di appendicite (o potrebbe essere un altro segno di calcoli biliari). Dr. Bulsiewicz afferma che neanche un dolore addominale inferiore dovrebbe essere ignorato, in quanto potrebbe essere un segno di diverticolite (aka infiammazione intestinale). In ogni caso, pugnalare il mal di stomaco non va bene, quindi non aspettare di farlo controllare.

6. Hai diarrea regolarmente

In poche parole, avere regolari attacchi di diarrea non è normale. "Diarrea cronica o diarrea che si verifica di notte spesso suggerisce una fonte infettiva o infiammatoria per il problema", DR ". Bulsiewicz dice. Potrebbe volerci un po 'di indagine per capire esattamente quale sia la causa, che è più motivo per lavorare con un MD per capirlo e non solo affrontarlo da solo.

7. Sentirsi super affaticato tutto. IL. tempo.

A meno che tu non possa indicare un motivo specifico per cui ti senti così dannatamente stanco che hai un nuovo bambino o il tuo partner russa: potrebbe essere qualcosa che sta succedendo con il tuo corpo. "Fatica eccessiva, debolezza e mancanza di respiro con sforzo potrebbero indicare l'anemia sottostante", DR. Bulsiewicz dice. "Sia che tu abbia sintomi dall'anemia o che il tuo esame del sangue dice che sei anemico, in entrambi i casi suggerisce un problema più grande e molte volte può essere dovuto a sanguinamento lento e non rilevato da qualche parte nell'Intestines."Molte persone imparano a vivere con bassi livelli di energia quando è davvero un indicatore di un problema di salute più ampio. Non ignorarlo.

8. C'è sangue nello sgabello

Entrambi i medici dicono che avere sangue nelle feci dovrebbe assolutamente alzare un sopracciglio. "Potrebbe essere un segno rivelatore di emorroidi o fessure anali, ma questo sintomo potrebbe anche segnalare problemi gastrointestinali più gravi, incluso il cancro del colon", DR. Dice Sonpal. Aggiunge il dott. Bulsiewicz: "Se è rosso, probabilmente proviene dal tuo intestino inferiore. Se è nero, è probabile dal tuo intestino superiore. Può essere facile licenziare come "niente" o "solo emorroidi", ma molte volte è più grave di così."

Le persone non parlano davvero delle loro abitudini del bagno, quindi può essere complicato sapere cosa è NBD e di cosa dovresti effettivamente vedere un medico. Ma ecco il punto: se c'è un sintomo legato alla digestione che ti frustra o ti sta causando angoscia, non devi conviverlo, sia che tu trovi i tuoi sintomi in questo elenco o no. Qualunque cosa sia nella tua mente, a G.IO. Doc è pronto ad ascoltare. Non preoccuparti, l'hanno sentito Tutto.

Guarda il video qui sotto per vedere cosa dice un dietista sugli alimenti per la salute dell'intestino:

A proposito, ecco come lo zucchero influisce sul tuo intestino. Inoltre, ecco come migliorare la salute dell'intestino.