9 semplici ricette di frullati per sorseggiare le festività natalizie

I frullati non devono sempre riguardare banane e mirtilli (e verdure!). Proprio come con il resto della tua dieta, gli ingredienti stagionali possono aumentare il fattore di salute e il sapore nel bicchiere. E, a quanto pare, riscaldando prodotti invernali e spezie come zucca, curcuma e cardamomo si fondono perfettamente in frullati, creando miscele sane che possono ricordare la torta di zucca e la mela, il nog di uova o i biscotti. (Ma non del loro zucchero o calorie aggiunte, diciamo.)

Ecco nove semplici ricette per i frullati totalmente festivi, tutti dai migliori blogger di alimenti salutari, nutrizionisti super cool e dee del benessere da sorseggiare per tutta la stagione.

1. Smoothie per torta di zucca

Il tutto pieno di zucca non deve fermarsi dopo ottobre, soprattutto se è questa ricetta per frullati per torta di zucca vegana da una ricetta sana Blog per la colazione criminali, con ingredienti come il burro di anacardi, la radice di zenzero fresco e le date. È sicuramente meglio per te di qualsiasi torta.

Ottieni la ricetta: Smoothie Pie Pie

2. Smoothie di curcuma di ispirazione autunnale

L'autore più venduto Kris Carr ha combattuto il cancro usando il cibo come medicina. Ora un autore più venduto ed esperto su cosa mangiare per la massima salute, la sua ricetta di frullati stagionali con la curcuma super-spezia.

Ottieni la ricetta: frullato di curcuma ispirato all'autunno

3. Uovo non nog

Per molti di noi, le vacanze non sono le vacanze senza uova. Ma quello che probabilmente non hai bisogno è la combinazione di panna pesante, tuorli d'uovo, zucchero e alcol proprio prima o dopo una grande festa. Nutrition Strippato serve una versione salutare altrettanto deliziosa, con ingredienti come latte di mandorle, anacardi ed estratto di acero. Sia che tu aggiunga una spruzzata di bourbon o no dipende da te.

Ottieni la ricetta: uova-non nog

4. Smoothie Paleo Superfood

Essere paleo (o avere importanti restrizioni dietetiche) è particolarmente difficile durante le vacanze, quando le persone praticamente spingono zucchero raffinato e glutine in faccia. Batti la pressione dei pari con questo frullato paleo dessert-y fatto con cacao crudo, olio di cocco e una manciata delle tue bacche preferite. Pillsbury chi?

Ottieni la ricetta: Smoothie Paleo Superfood

5. Smoothie invernale

I cachi, il melograno e la cannella rendono questa miscela altrimenti verde e salutare super festiva. E puoi versarlo in bicchieri per alcune porzioni o cucchiaio da una ciotola. Il melograno è anche pieno di vitamina C, rendendo questo frullato una colazione a supporto dell'immunità durante il periodo dell'anno in cui rimanere in salute è nella mente di tutti.

Ottieni la ricetta: Smoothie invernale

6. Smoothie con data cannella vellutato

La zucca butternut non è solo un lato vegetariano arrostito o una zuppa. Oh, Angela Liddon "si illumina lei dimostra anche che è delizioso in un frullato con questa ricetta cremosa che richiede zucca e spezie di butternut ed è addolcita con caramelle della natura, appuntamenti. Liddon lo suggerisce per un brunch a tema natalizio (e siamo con tutto il cuore d'accordo).

Ottieni la ricetta: Smoothie con data cannella vellutato

7. Scepitura speziata di pan di zenzero

Le storie della cucina verde promette che il loro frullato speziato al pan di zenzero "ha letteralmente un sapore di Natale in un bicchiere" con ingredienti chiave come il sale marino grezzo, il cardamomo macinato e gli spicchi macinati. La parte migliore, oltre al suo profilo nutrizionale pulito? Ci vogliono solo tre minuti per fare e, a differenza dei biscotti allo zenzero, non c'è assolutamente alcuna pulizia di farina.

Ottieni la ricetta: scossa speziata allo zenzero

8. Frappè alla torta di mele

Cosa fare con quella gigantesca borsa di mele dal frutteto? Mietili con noci, cannella, noce moscata per il gusto della torta appena sfornata (sans crust) in ogni sorso. (Capiamo perfettamente se ne risparmiate anche alcuni per un po 'di Apple Crisp.)

Ottieni la ricetta: Smoothie per torta di mele

9. Smoothie di Kale Cranberry

Mentre le vacanze sono di solito un momento in cui il tuo corpo brama cibi ricchi e riscaldanti, anche i mirtilli ricchi di antiossidanti sono molto in stagione. Ottieni la tua correzione con questo frullato di cavolo e cocco-navi da gustosi yummies, invece di cercare la versione zuccherata di salsa in scatola.

Ottieni la ricetta: Smoothie del cavolo da mirtillo

Originariamente pubblicato il 2 dicembre 2014. Aggiornato il 30 ottobre 2020.

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