Perché il pulsante non disturbare è una difesa così forte contro il burnout

"La nostra capacità di concentrarsi su un compito non solo ci rende più produttivi, ma ci rende più creativi e innovativi. Ma in primo luogo, dobbiamo segnalare questa intenzione agli altri e a noi stessi ", afferma Erin Hatzikostas, allenatore di carriera e co-fondatore di Bauthentic Inc."Questo è spesso il passo più difficile e critico; una volta che hai il coraggio di dire: 'Ehi, ho bisogno di concentrarmi un po' su qualcosa di importante ', non solo rimuove le distrazioni, ma rimuove l'angoscia interna che spesso sentiamo. Quando ti dai il pieno permesso, spazio e grazia per concentrarti, accadono cose magiche."

Ancora non convinto? Hai ancora bisogno di una connessione con il mondo esterno? Teplin ottiene di tanto in tanto questa resistenza e ha ancora modi per impostare i dossi della velocità quando si tratta di utilizzo del telefono. "Spesso le persone mi risponderanno e mi diranno, ma cosa succede se le chiamate di lavoro? E se mi manca qualcosa?"E lo prometto, ci sono impostazioni per risolvere questi problemi", afferma. "Una risoluzione rapida sta decidendo di prendere il telefono a determinati intervalli di [la tua] scelta che, ancora una volta, rimuove l'abitudine automatica e la rende più una scelta."

Senti, tutto è fuori controllo in questo momento, e ci vorrà un po 'fino a quando non correggeremo correttamente. Nel frattempo, possiamo riguadagnare la nostra agenzia e proteggere la nostra salute mentale con piccole difese contro quella macchina infernale.

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