Un cardiologo spiega perché camminare può essere altrettanto buono per il tuo cuore come correre

Forse la cosa migliore di camminare, tuttavia, è che può essere fatto davvero ovunque, mentre puoi uscire per lunghe passeggiate dedicate, puoi anche semplicemente camminare su e giù per il corridoio nel tuo edificio, intorno al tuo salotto nella tua casa, o anche camminare le scale ripetutamente. "Inoltre, alcuni dati suggeriscono che essere di intensità inferiore, camminare è più sostenibile e porta a una perdita di grasso più viscerale o di pancia, mentre la corsa è stata più vantaggiosa per la perdita complessiva del peso", DR. Druz.

Camminare è anche un metodo preferito di esercizio per le persone più longevi sulla terra. "Camminare è relativamente facile e in base agli attuali dati scientifici se una persona può camminare almeno 30 minuti, tre volte a settimana, fornisce un esercizio fisico sufficiente per mantenere il corpo attivo e sano", afferma DR. Lakkireddy. Quindi sentiti libero di fare la tua velocità.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.