Il miglior consiglio di un gastroenterologo per bere caffè se hai IBS

Non importa che tipo di IBS hai, Dr. Sonpal ti suggerisce di smettere di berlo per un periodo di tempo per vedere se smettere di caffè migliora i sintomi. (Le diete di eliminazione richiedono in genere dalle tre alle sei settimane per il miglior feedback e risultati, FYI.) Quindi se noti un miglioramento, continua a smettere di bere il caffè o presentarlo nel tuo sistema a dosi piccole in modo da poter capire quanto il tuo corpo può tollerare, suggerisce.

Il caffè decaf o in aria leggera potrebbe potenzialmente essere migliore per IBS

“Capestri più forti o quelli con molta caffeina possono esacerbare i sintomi perché le sostanze chimiche naturali che sono nel caffè sono in quantità maggiori; Tuttavia non esistono studi per mostrarlo come un effetto al 100 % e estrapoliamo questi dati da ciò che sappiamo dai pazienti che bevono caffè normale ”, DR. Dice Sonpal.

Detto questo, potrebbe valere la pena provare un caffè decaffeinato o arrosti più leggeri se hai IBS. Basta indicare: “Ci sono molti dati contrastanti per dire quale tipo di fagiolo, arrosto e latte (se sì o no) influenzerà i tuoi IB di ciò che stanno bevendo e dovrebbero sperimentare lentamente con nuovi tipi di caffè per vedere cosa è d'accordo con loro e cosa no, quindi prendilo da lì ", afferma DR. Sonpal.

Suggerimenti per bere caffè con IBS

Dr. Sonpal afferma che sulla base di prove aneddotiche che ha raccolto dai suoi pazienti, un po 'di latte o un sostituto del latte a base vegetale o una crema può aiutare ad alleviare una reazione IBS. "Non ci sono ancora studi per dimostrarlo, ma i pazienti mi hanno detto che notano un miglioramento con l'aggiunta di sostituti del latte o del latte nel loro caffè", afferma.

"Altri hanno notato che smettere di essere l'uso di sostituti dello zucchero migliora anche la loro diarrea, quindi se hai un sacco di gas e diarrea, rinunciare a tutti i sostituti dello zucchero è una buona idea", aggiunge.

Il takeaway

In generale, i medici non raccomandano il caffè per i pazienti con IBS perché possono esacerbare i sintomi tra cui la diarrea e il mal di stomaco a causa del fatto che la caffeina nella motivazione del caffè accetta la motilità. Ma non tutti con IBS avranno problemi con il caffè, quindi il modo migliore per capire se lo fai è eliminare se dalla tua dieta, e quindi reintroducarlo in piccole dosi per vedere come ti senti. E arrosti più leggeri o fagioli con meno caffeina possono essere più facili da consumare per le persone con IBS.

Oltre a quei consigli sul consumo di caffè e ad alcune prove ed errori, i fattori più fondamentali sono il tipo di IBS che hai le persone con IBS-D tende ad avere un tempo più difficile con il caffè perché le loro viscere si muovono già più velocemente della media. Ma il modo migliore per determinare ciò che è giusto per te è lavorare con il tuo medico per decidere e, naturalmente, seguendo il tuo intestino.

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