Un nuovo studio rivela che il sorprendente segreto della longevità potrebbe essere tutti nella tua prospettiva

"Sebbene l'ottimismo stesso possa essere influenzato da fattori strutturali sociali, come razza ed etnia, la nostra ricerca suggerisce che i benefici dell'ottimismo possono trattenere in diversi gruppi", ha affermato l'autore dello studio principale Hayami Koga, MPH, uno studente di dottorato con la Harvard Chan School , in un comunicato stampa.

"Questo studio è importante e piuttosto eccitante in quanto la ricerca suggerisce che i benefici dell'ottimismo possono effettivamente essere veri in diversi gruppi", afferma Deepika Chopra, Psyd, noto come "The Optimism Doctor", conduttore del podcast alla ricerca e fondatore delle cose stanno guardando in alto. “La ricerca mostra che una mentalità più ottimistica è associata a molti benefici per la salute, tra cui un aumento della felicità, una maggiore soddisfazione della vita, una migliore salute cardiovascolare, una longevità, un aumento della definizione degli obiettivi e del raggiungimento (anche di fronte agli ostacoli), una reattività inferiore a stress, migliore autostima, fiducia e relazioni più significative ", dice. E ora sappiamo che gruppi più diversi possono potenzialmente ottenere benefici per la salute dall'ottimismo.

L'asporto per il koga è una nuova accusa per ripensare il modo in cui determinate decisioni influiscono sulla nostra salute e danno peso al valore dell'ottimismo. Piuttosto che concentrarsi interamente su fattori negativi e le loro correlazioni con la nostra salute e benessere generali, ora ci sono più dati per sostenere il backup di spostamento del positivo in tutti i gruppi.

"Nonostante la credenza popolare, essere ottimisti non significa essere sempre positivi, e certamente non si tratta di essere" privi della realtà "", DR. Chopra dice bene+bene. “Un vero ottimista è qualcuno che è consapevolmente consapevole dei blocchi stradali e delle battute d'arresto, o situazioni tutt'altro che ideali che accadono in tutta la nostra vita, ma li vedono temporanei e come cose che hanno il potere di superare."

Dr. Chopra concorda sul fatto che lo studio è un indicatore affermativo che l'ottimismo potrebbe essere un nuovo possibile intervento nella promozione della longevità e un approccio più sanitario all'invecchiamento in molti diversi tipi di popolazioni."Ci sono molti modi diversi per aumentare l'ottimismo nella nostra vita quotidiana", afferma. “Sviluppare una pratica di immagini visive, essere in grado di visualizzare risultati favorevoli e conoscere un po 'di più il nostro sé futuro è una parte importante dell'allenamento di ottimismo."

Altre aree come il movimento, passare il tempo all'aperto e praticare l'autenticità sono i modi chiave del DR. Chopra incoraggia il comportamento incentrato sull'ottimismo. “In piccoli modi durante il giorno, esercitandosi a spostare la nostra prospettiva, sfidando le nostre credenze auto-limitanti, basandosi sui nostri punti di forza, che ci circondano con persone ottimistiche e celebrando le nostre piccole vittorie sono alcuni dei pochi fuori molti modi in cui possiamo lavorare per un Mentalità più ottimistica."Quindi solleva quel bicchiere mezzo pieno in brindisi al tuo futuro!