Un dietista registrato stabilisce il record sul fatto che il caffè ghiacciato sia * effettivamente * idratante

Guarda il video qui sotto per saperne di più sui benefici per la salute del caffè:

Offre un avvertimento: "Se bevi più di cinque tazze di caffè al giorno, esso Volere essere disidratante ", dice. A quel punto, gli effetti diuretici del caffè saranno maggiori degli effetti idratanti.

Il caffè ghiacciato non è l'unico idratore per la colazione inaspettato. Qui, Rifkin ne rivela altri tre:

1. Uova

"Le uova sono d'acqua del 75 %", afferma Rifkin. La maggior parte di quest'acqua si trova negli albumi, quindi questa è davvero la parte che vuoi mangiare. Questo è solo un ulteriore vantaggio per il loro esistente stato di miniera d'oro nutrizionale, poiché sono carichi di proteine, grassi sani, ferro e vitamina D.

2. Fiocchi di latte

Rifkin afferma che il formaggio cottage è un'acqua completa dell'80 %. Come le uova, è anche un'altra fonte stellare di proteine, con otto grammi per porzione. (Vuoi mirare a ottenere 75 grammi al giorno.)

3. Yogurt

Lo yogurt è anche principalmente fatto in acqua, afferma Rifkin, aggiungendo che lo yogurt bevibile ha un contenuto di H20 elevato tra il 75 e l'88 percento. È anche un buon modo per ottenere probiotici, alias i batteri buoni che mantengono felice il tuo intestino.

Mentre l'acqua dovrebbe ancora essere MVP nella vita migliore e ben idratata, ci sono molti altri giocatori di supporto che puoi aggiungere alla tua squadra di idratazione. E fortunatamente, la tua abitudine al caffè ghiacciato funzionerà solo a tuo favore. Finché è apprezzato, come la maggior parte delle cose nella vita, con moderazione.