Gli allenamenti alfabeti sono il modo più divertente per rimanere in forma da H-O-R-S-E

Per alcuni, correre è il tutto; Per altri, è una relazione amorosa di yoga 365, e mentre amare e appoggiarsi a un allenamento che ti accende ogni giorno è tutto bene e bene, a volte è necessaria una varietà. Quindi, benedici di aver trovato un altro modo per portare il gioco infantile di H-O-R-S-E nelle nostre vite di fitness per adulti usando "allenamenti alfabeti."

Gli allenamenti in alfabeto sono praticamente come suonano: ogni lettera dell'alfabeto corrisponde a una breve esplosione di allenamento di forza di base o a una mossa cardio. Mentre puoi precisare quello che vuoi (o semplicemente passare attraverso l'intero alfabeto), la mia opzione preferita è quella di spiegare il mio nome-nome-opzionale o sai "cavallo" se è un tbt.

Informazioni su un miliardo di variazioni di allenamento in alfabeto esistono su Internet, ma noi bene+bene creamiamo il nostro, che ti faremo fare burpees (scusate!!), salti tozzo, push-up, scricchiolii e l'elenco continua, ma hai sicuramente molto familiarità con tutte le mosse. Abbiamo cercato di farcela il più arrotondato il più possibile, prendendo di mira ogni pollice quadrato del tuo corpo. Se sei mai stato scricchiolato per il tempo ma vuoi comunque spremere in un allenamento, questo è davvero facile da eliminare.

Ho provato a fare "Rachel" l'altro giorno in palestra ed è stato avvolto (mi sono assegnato 20 salti squat, per il bontà Sakes). Sicuramente lavorerai e ti metterai in un po 'di cardio e accenderai una tonnellata di muscoli. E ciò che rende ancora più divertente è farlo con gli amici che finiscono il loro nome più velocemente. È la migliore rinascita degli ABC usati per il fitness che ho incontrato da molto tempo.

Se hai ancora più sudore, prova questo allenamento HIIT a casa che richiede solo sei minuti. Ed ecco un allenamento Pilates a tutto il corpo che puoi fare anche per il comfort del tuo salotto.