Lavorare sempre? Ecco come dire se è un'ambizione salutare o una produttività tossica in gioco

All'epoca, non mi sentivo molto diverso dal mio giorno per giorno, tranne per il fatto che lavorare di più non risolverebbe più i miei problemi. Le parole e le idee non sono più facilmente arrivate, e anche le cose che mi sono piaciute sembravano di avere uno strato di cenere su di loro. La mia vita personale è stata a spirale e ciò che ho avuto la maggiore fiducia nella mia capacità di esibirmi che mi ha fallito. Una volta che ho iniziato a riconoscere che il mio problema principale potrebbe essere legato alla mia salute mentale, mi sono reso conto che anche il processo di ottenere supporto si sentiva schiacciante.

Ma ho avuto aiuto e da allora sono stato in viaggio per disimballare la mia relazione con la produttività tossica e riaffermare il mio sistema di credenze professionali a venire da un luogo di sana ambizione. La parte più difficile, per me, è stata nel fare delle scelte con il mio tempo ed energia che rientrano nello spazio grigio delle decisioni binarie. Cioè, non tutto può essere semplice come sì contro no, occupato contro disponibile o addirittura sano contro tossico.

Ciò che rende queste scelte non binarie ancora più difficili da fare è che le cose nella nostra vita cambiano nel tempo: la nostra larghezza di banda, le nostre aspettative, le nostre priorità e la nostra relazione con la produttività. E poiché siamo spesso sopraffatti o mancano l'energia o lo spazio per fare un passo indietro, può essere difficile persino vedere questi turni.

Uso una serie di domande per aiutarmi a pensare a come la produttività ha un impatto su diversi aspetti della mia vita e in particolare se sta atterrando come più tossico o come sano ambizione

Ciò che ha funzionato per me è condurre un autoriflessione trimestrale incentrato sulla valutazione della mia relazione con la produttività per quel periodo di tempo. Uso una serie di domande per aiutarmi a pensare a come la produttività ha un impatto su diversi aspetti della mia vita e in particolare se sta atterrando come più tossico o come sano ambizione. Alcune delle domande che uso sono di seguito, quindi chiediti di vedere dove atterri.

Su una scala da uno (non spesso) a cinque (molto spesso) quanto spesso sei:

1. Selezionare la produttività tramite la tua famiglia e i tuoi amici?
2. Selezione della produttività sul tuo benessere?
3. Selezionare la produttività perché senti di non avere scelta?
4. Ti senti in colpa che non stai producendo?

Ora, come ti senti per i risultati?

Questo è un semplice esercizio e se una delle mie risposte mi fa sentire a disagio, so dove concentrare i miei prossimi passi. Praticare questo tipo di introspezione con te stesso è un ottimo passo da fare, e farlo in collaborazione con un terapista autorizzato può provvedere a un supporto esperto quando è necessario scavare più a fondo. Oppure, puoi iniziare con sessioni introspettive con te stesso.