I 3 suggerimenti di Anna Kaiser per realizzare i tuoi obiettivi di fitness la tua realtà di vita

2. Non aver paura di ricompensarti

Ma assicurati che la ricompensa sia qualcosa che alimenterà le tue scelte di stile di vita sane e ti faccia aspettare con impazienza le tue sesh di sudore, "Che si tratti di un latte di tè chai o di $ 20 in un barattolo per andare verso il tuo prossimo fantastico abito da allenamento", Kaiser disse.

3. Prenditi il ​​tempo per ripristinare

Colpire la palestra è importante, ma lo sono anche le pratiche di restauro che fai in seguito, che si tratti di recuperare il tuo #Squad o indulgere una calorosa sesh di auto-cura.

"Prenderò un bellissimo ammollo di sale di agrumi Epsom. Vado a avere un viso. Sto iniziando una pratica di meditazione e sto cercando di farlo una volta alla settimana ", ha detto Kaiser. "Ho bisogno di tempo con mio marito e ho bisogno di tempo con il mio bambino, ma soprattutto ho bisogno di tempo per le ragazze. È così restauro per il mio spirito quando riesco a uscire e ho un'ora con le mie amiche che ride e non pensano al lavoro."

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