Un altro motivo per assicurarsi che la tua dieta nutriente includa molte proteine? La salute dei tuoi capelli

Ottenere abbastanza proteine ​​non è solo la chiave per costruire muscoli forti e tonificati, è anche molto importante per la salute dei tuoi capelli. E se ultimamente hai sperimentato più perdita di capelli, la prima abitudine allo stile di vita che dovresti esaminare è l'assunzione del nutriente essenziale.

Indipendentemente dalla tua dieta, soddisfacendo l'assunzione di proteine ​​consigliate quotidiane (che è 8 grammi di proteine ​​per ogni 20 libbre di peso corporeo) mangiando cibi sani, inclusi le scelte a base vegetale come legumi, noci, tofu, tempeh, quinoa e chiari -S è molto importante. Quando il tuo corpo manca la proteina di cui ha bisogno, razza la sua assegnazione proteica inviandola solo dove in realtà Bisogno Esso. Sfortunatamente, ciò non include i tuoi capelli, dal momento che le tue ciocche succulenti sono più una cosa di vanità che una cosa properiosa che tiene il tuo corpo, ha detto a Fatima Cody Stanford, MD, MPH, La salute delle donne.

Quando il tuo corpo manca la proteina di cui ha bisogno, razza la sua assegnazione proteica inviandola solo dove in realtà Bisogno Esso. Sfortunatamente, ciò non include i tuoi capelli.

Oltre a ottenere abbastanza proteine, lo zinco è anche importante per mantenere forti i capelli. Dr. Stanford consiglia di prendere un supplemento per ottenerne abbastanza del minerale (dopo aver parlato con il tuo dottore, ovviamente!) e anche caricando cibi come broccoli, spinaci, avocado e fichi per una crescita sana per i capelli, nonché ottime pelle e unghie. In questo modo, il tuo corpo sarà fiorente-E Non ostruirai lo scarico della doccia con fili randagi.

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