L'ansia può essere responsabile dell'eccessivo (e casuale) bavaglio e aumento del reflusso acido

"Vuoi fare il check -in con il tuo medico per escludere prima altre condizioni fisiche", DR. Dice Vasan. Dopodiché, si tratta di lavorare per ridurre al minimo l'ansia. "Fai una passeggiata nella natura, ascolta la musica e impegnala in qualcosa di creativo come il disegno o la colorazione", suggerisce. Queste attività possono lenire il sistema nervoso e ridurre la frequenza e la gravità del bavaglio e del reflusso acido, DR. Dice Vasan.

Raccomanda anche attività come la respirazione profonda per aiutare a regolare il corpo, oltre a prendere atto di quando si verificano il reflusso e il bavaglio. "Tieni traccia di ciò che potrebbe causare l'ansia e innescare così il riflesso del bavaglio e il reflusso acido", afferma DR. Vasan. “Un diario o la funzione Note sul tuo smartphone può essere utile per questo. Questo può aiutarti a raggiungere la causa principale della tua ansia e trovare modi per alleviarla per tutta la vita."In alternativa o inoltre, considera la ricerca di aiuto o una guida da parte di un professionista della salute mentale.