Concentrarsi sul divertimento sulla felicità è la chiave per la soddisfazione a lungo termine, secondo uno psicologo e uno scienziato comportamentale

Quando cerchiamo la felicità, siamo in costante stato di valutazione, che non ci avvantaggia a lungo termine. "Non appena addestramo il nostro cervello ad accettare l'agenzia e l'autonomia che abbiamo su noi stessi, la gioia e la felicità generale aumenteranno lentamente ma sicuramente aumenteranno automaticamente", DR. Dice Rucker.

Come concentrarsi sul divertirsi più sulla felicità

Dr. Rucker consiglia vivamente di fare un audit di come trascorri il tuo tempo ed elimina o delegando tutto ciò che non è divertente ove possibile. "A seconda di quante responsabilità esterne hai, in genere possiamo prendere il controllo e riprendere da due a cinque ore al giorno", dice.

Puoi iniziare guardando il tuo calendario e rimuovendo attività o compiti che non sono più divertenti ma abituali. "Non si tratta di aggiungere al tuo programma, ma scambiare cose che non ti danno gioia", spiega. “Ecco perché molte iniziative sul benessere sul posto di lavoro non funzionano: sono additive."

Ma il vero cambiamento arriverà quando noti quanto ti senti bene dopo aver recuperato un po 'di tempo per divertirsi. "Non è egoista", Dr. Dice Rucker. "Ti permette di presentarti come la migliore versione di te stesso."Se hai bisogno di più convincenti per superare qualsiasi colpa che potresti sentire, DR. Rucker ha alcune parole di saggezza di separazione: "Ricorda, non è solo per te, ma anche tutti intorno a te."