Sono coperte ponderate con ansia la risposta al sonno migliore?

Un altro motivo per infilarti con una coperta di ansia ponderata

Sebbene la serotonina da sola possa aiutarti a rilassarti, DR. Thompson dice, può anche essere convertito dal corpo in melatonina per aiutare a indurre il sonno. Quindi, sebbene una volta noto per i loro benefici calmanti in un ambiente professionale, suggerisce che le coperte ponderate stanno diventando sempre più popolari per la riduzione sia dello stress che dell'insonnia.

La scienza sembra eseguire il backup del Dr. Le affermazioni di Thompson: secondo uno studio svedese del 2015, pazienti insonni che sono rannicchiati con una coperta ponderata per il tempo per il tempo. E per di più, i partecipanti hanno riferito di apprezzare la sensazione di dormire con la coperta, hanno trovato più facile addormentarsi e hanno detto che si sono svegliati sentendosi rinfrescati.

Ma non preoccuparti, non è come se ti avvolgerai in uno e mi addormentarai in cinque secondi dopo. "Le coperte sono sicure da usare ogni volta che desideri indurre una conoscenza del rilassamento che un profondo rilassamento può portare al sonno, ma non è necessario", DR. Spiega Thompson. Purtroppo, non c'è ancora una versione Snuggie.

Come trovare quello giusto per te

Ma acquistare una coperta ponderata non è semplice come fare clic su Aggiungi al carrello. Comunemente, le coperte ponderate vanno da quattro a 30 libbre e quando scegliene una, dovresti pianificare che rappresenti da circa il 7-20 % del peso corporeo. Oppure, prova questa facile formula per ospite consigliata dalla compagnia generale Harkla: trova il 10 percento del tuo peso corporeo e poi aggiungi una libbra o due. Quindi un adulto che pesa 150 libbre, ad esempio, vorrebbe cercare una coperta che pesa da 16 a 17 libbre.

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