Sei * troppo * consumato dal dramma di altre persone che non ha alcuna influenza sulla tua vita?

Perché amiamo il dramma di altre persone che non ha nulla a che fare con noi

Ci sono diverse ragioni per cui lo piace seguire il dramma non correlato alle nostre vite, afferma il terapista Joy Berkheimer, LMFT. Per iniziare, c'è il puro valore di intrattenimento di sintonizzarsi, non dissimile dal guardare un film o uno show televisivo. (Consideralo con il caso del Regole di Vanderpump dramma, gran parte di ciò che si sta svolgendo ora Volere arrivare allo spettacolo.) Quindi, c'è l'opportunità di essere coinvolti in una situazione intensa (che alcuni trovano elettrizzanti) che non arriva con stringhe o conseguenze.

È simile al motivo per cui potremmo divertirci ad ascoltare una canzone triste anche se abbiamo una relazione felice. "Ci piace l'avventura e il cambiamento nei sentimenti: è proprio come siamo costruiti", afferma Berkheimer. "Se tutto sembra come sia lo stesso sempre, è come" Oh mio Dio, sono annoiato."Tendiamo anche ad amare il dramma degli altri perché può funzionare come evasione, permettendoci di allontanare l'attenzione da eventi stressanti o sgraditi nella nostra vita per un breve periodo.

Ma qualunque sia la ragione per essere avvolta nel dramma degli altri, è importante riconoscere quando l'abitudine potrebbe non funzionare più come intrattenimento innocuo o una distrazione da altri aspetti della tua vita. Continua a leggere per alcuni segni che potresti essere pure consumato dal dramma di qualcun altro e come rompere quel ciclo.

5 segni che sei troppo consumato con il dramma che non ha alcuna influenza sulla tua stessa vita

1. Non sei interessato alla tua vita o stai eludendo la tua realtà

Secondo sia Berkheimer che lo psicoterapeuta Tracy Livecchi, LSCW, una grande bandiera rossa è quando il dramma che non ha nulla a che fare con te diventa più interessante per te di quello che sta succedendo nella tua vita. Se non sei curioso della tua crescita e sviluppo e stai invece cercando solo gioia e realizzazione dallo stufando nella vita di qualcun altro, è un segno che è tempo di riportare l'attenzione a te stesso.

E mentre una piccola distrazione da eventi stressanti nella tua vita può essere utile, Berkheimer dice che spingerli cronicamente via non è un comportamento che ti servirà.

2. Ti stai svegliando, aspettando il nuovo tè

Stai controllando gli aggiornamenti sul dramma di altre persone per prima cosa quando ti svegli? È comprensibile se stai seguendo qualcosa per voler conoscere l'ultimo, ma se questo è il tuo primo pensiero sul risveglio, potrebbe essere un segno per rifocalizzare la tua energia su te stesso. "Se la prima cosa che faccio quando mi sveglio e prendo il mio caffè è cercare il tuo dramma, probabilmente sono anche un po 'in questa cosa", dice Berkheimer.

"Se la prima cosa che faccio quando mi sveglio e prendo il mio caffè è cercare il tuo dramma, probabilmente sono anche un po 'in questa cosa."-Joy Berkheimer, LMFT

3. Sta interferendo attivamente con le tue responsabilità

Un altro segno chiaro è il momento di disimpegnarsi dal dramma di qualcun altro è far cadere la palla sulle tue responsabilità. Ad esempio, se sei costantemente in ritardo nei progetti di lavoro o salti Hangouts con amici e persone care per scavare nel dramma che non ti coinvolgono, Bekrheimer e Livecchi suggeriscono di effettuare il check -in con te stesso.

4. Ti stai confrontando spesso con le persone coinvolte nel dramma

Uno dei motivi per cui ci piace il dramma è perché può essere uno specchio per noi e le nostre scelte e va benissimo. Ma secondo Berkheimer e Livecchi, è possibile che ci possa essere troppo buona cosa qui.

Un segno di questo è confrontare la tua vita e le tue scelte con quelle di altre persone specificamente per rafforzare il tuo comportamento e le tue scelte. "Invece di essere in riferimento a come abbiamo aumentato le nostre capacità o comprendiamo noi stessi dal nostro sé passato, stiamo usando qualcun altro come punto culminante di come dovremmo o non dovremmo essere", afferma Berkheimer.

In particolare, confrontarti con qualcuno che apparentemente sta facendo qualcosa di sbagliato per costruirti non è ... beh, fantastico. Invece, è meglio usare te stesso come un metro per la tua crescita invece di altri.

5. Stai diventando intenso sui social media

Secondo Livecchi, un altro indicatore è il momento di tirarti indietro il discorso che circonda il dramma di altre persone è se ti trovi nelle trincee dei social media di avere discussioni intense che possono confinare con molestie o cyberbullismo.

Ok, quindi sei troppo coinvolto nel dramma di altre persone-come puoi disimpegnarsi meglio?

1. Controlla fisicamente con te stesso

Il tuo corpo può fornirti indizi è il momento di disimpegnarsi. Secondo Livecchi, potresti ritrovarti a mostrare alcuni dei segni fisici di stress e sopraffare senza renderlo conto mentre ti stai infilando nel dramma di qualcun altro, come un "affrettati sul collo o ti senti un po 'le vertigini o come hai le farfalle, " lei dice.

Consiglia di fare un breve check-in auto per individuare come ti senti nel momento di sopraffare. Questa è un'ottima informazione da sapere su di te per il futuro, quindi puoi essere meglio abile nell'identificare quando è il momento di ritirarsi.

2. Imposta i confini per preservare la propria energia

Stabilire i confini su come ti impegni con il dramma di altre persone può aiutare a proteggere la propria energia e il tuo benessere. "Essere catturati da pettegolezzi o critiche può essere davvero impoverito e stimolante l'ansia", afferma Livecchi. “Non abbiamo una quantità infinita di energia, quindi vogliamo davvero decidere dove lo mettiamo."Per iniziare, impostare un limite di tempo per impegnarsi nel dramma e quando è attivo, non impegnarsi più.

3. Costruisci interesse per la tua vita

A proposito di avere una quantità finita di energia, Livecchi afferma che è importante incanalarlo nella creazione di una vita di cui sei entusiasta, prima di tutto. Concentrati su relazioni positive, hobby e la tua salute. Certo, è una naturale inclinazione a volte per essere avvolto nel dramma di altre persone, ma non dovrebbe mai venire a spese del tuo benessere.

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.