Astro Yoga combina l'astrologia e lo yoga-qui come praticarlo

3 modi per praticare l'astro yoga

1. Lavorare con i transiti

Un modo per iniziare con Astro Yoga è regolare la tua pratica yoga per correlare con i transiti astrologici, che dice Ridout può aiutarti a navigare nei cambiamenti naturali di ciò che sta accadendo in tempo reale nella tua vita.

Inizia scoprendo dove si trova il sole nello zodiaco. Ad esempio, è la stagione dei Pesci, quando il sole si sposta nel segno Pesci? O stagione dello Scorpione, quando il sole entra in Scorpione? (Ognuna di queste "stagioni" dura circa un mese e una semplice ricerca su Google ti dirà in quale stagione zodiacale ci troviamo attualmente.) Una volta che lo sai, puoi focalizzare la tua pratica yoga su posture e flussi che energizzano e rafforzano le parti del corpo governate da quel segno.

Durante la stagione del Sagittario, ad esempio, faresti un sacco di apri e tratti per la coscia. La stagione di Leo è ottima per gli spettatori e i backbend. E durante la stagione dei Pesci, trarresti beneficio da posa di terra, incentrati sui piedi come la posa della farfalla.

Per un flusso di yoga che aprirà l'anca, guarda il video qui sotto.

2. Fluire con le stagioni annuali

Puoi anche lavorare con le stagioni tradizionali (primavera, estate, autunno e inverno). Ognuna di queste stagioni governa alcune parti del corpo, quindi puoi fare posture e flussi che si allineano con la stagione in corso. Ad esempio, Ridout afferma che i grandi apritori del cuore sono fantastici durante l'estate perché la stagione governa l'area della schiena e del petto superiore e medio.

"I segni di caduta governano la parte bassa della schiena, i fianchi e gli organi sessuali, quindi bilanciarsi sui piedi, che stabilizza i fianchi, la parte bassa della schiena e il bacino sono la chiave per questa stagione", aggiunge. “I mesi invernali governano il corpo basso, le cosce, le ginocchia e i piedi. I segni primaverili governano la testa, il collo e le braccia, quindi il bilanciamento del braccio è un'ottima scelta in primavera. E in inverno, le posture pieghevoli e riparative in avanti sono fondamentali."

3. Guarda il tuo grafico natale

Un altro modo per incorporare l'astrologia nella tua pratica yoga è sviluppare un flusso basato sul tuo diagramma personale. “Ciò può includere anche transiti, ma in questo metodo, le pratiche sono mirate per aiutare il professionista a integrare aree specifiche della loro carta e della loro vita per ottenere un risultato particolare, come la resilienza emotiva, la maggiore gioia o la crescita personale nella carriera, nelle relazioni, o altre aree ", afferma Ridout.

Questa strategia potrebbe richiedere l'aiuto di un praticante, in quanto ci sono molti livelli e configurazioni specifiche da considerare. Ma se vuoi provarlo da solo, tira su il tuo grafico e guarda quali pianeti sono in quali case nel tuo grafico. Ogni casa governa una certa area della vita. Quindi, per eccitare qualsiasi area particolare, cercheresti di vedere quali segni Zodiac Registra quella casa. Ad esempio, diciamo che ti senti bloccato intorno alle tue relazioni. In questo caso, guarderesti la settima casa, che esplora il modo in cui ti abbini in partnership e relazioni, vedi ciò che il segno zodiacale lo governa e quindi tieni le pose associate a quel segno per risvegliare l'energia in quella parte del tuo grafico. "Puoi scegliere aree della vita in cui vorresti vedere il movimento e creare letteralmente quel movimento usando la tua pratica", afferma Ridout.

Puoi anche semplicemente attenersi al tuo segno zodiacale per ottimizzare la tua pratica di yoga Astro con pose che risvegliano il tuo segno e stimolano l'energia associata alla sua parte del corpo corrispondente. Per alcuni esempi, l'Ariete è associato alla testa, quindi chiunque sia un Aries può provare a testa di testa, che aiuterà a attingere al loro fuoco interiore. Il cancro è associato all'area del torace e dello stomaco, quindi le mucche di gatto sarebbero molto rilassanti per quel segno. Bilancia Energy è incentrato sull'equilibrio; Poiché il segno è associato alla parte bassa della schiena, una posa dell'albero aiuterebbe a terra quell'energia. E l'Acquario governa le caviglie, quindi se quello's il tuo segno, fai la posa dell'aquila, il che è ottimo per allungare le caviglie.

Potresti essere sorpreso di trovare quanto bene il tuo corpo e forse la tua vita?-risponde allo yoga una volta che ti allinei ti alleni con le stelle.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti per bene+, La nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca immediatamente i tuoi premi.