Banca la tua paura di invecchiare in realtà * aumenta * dopo la crisi di mezza età

Entra, un crollo di mezza età. Il che, ancora una volta, sembra piuttosto infelice per il tempo, ma ci porta a scoprire una nuova fonte di felicità.

"Stiamo cambiando a livello delle nostre emozioni, della nostra mentalità e persino del nostro cervello, in modo che negli anni successivi della vita siamo meno orientati alla ricerca di soddisfazione dai risultati e più orientati alla ricerca di realizzazione nelle connessioni interpersonali", afferma Rauch.

In altre parole, iniziamo a approvare più della nostra gioia da parte di relazioni nutrienti con la famiglia e gli amici, la ricerca della comunità ed essere parte di cose a beneficio del bene più grande. "Il payoff è molto forte nelle prove e molto forte nelle mie interviste: i successivi decenni di vita sono i più emotivamente gratificanti per le persone", dice.

Come far sentire una crisi di mezza età

Certo, nulla di tutto ciò è molta consolazione quando sei effettivamente in un crollo di mezza età. Ma ci sono modi per navigare attraverso il fondo di questa "curva di felicità" un po 'più liscia.

Prima di tutto, è importante non sottolineare il crollo. "Gran parte di ciò che rende questo periodo così insidioso è che non hai solo a che fare con la tendenza ad essere meno soddisfatto, sei preoccupato sull'essere insoddisfatto e questo ti rende ancora più insoddisfatto ", afferma Rauch. Invece, renditi conto che fa tutto parte del processo infinito di crescita.

E ricorda che non devi soffrire in silenzio per il supporto. Rauch dice che arruolare un allenatore può aiutarti a navigare. Altri tipi di terapia cognitiva possono anche aiutare, così come la meditazione.

Un crollo di mezza età può anche essere un'opportunità per apportare modifiche ben considerate. Mentre è probabilmente non Una buona idea per spazzare via il tuo matrimonio, la carriera, l'intero cerchio di amici o qualsiasi altra cosa pensi possa renderti infelice, ciò non significa che un crollo di mezza età non possa essere un ottimo momento per rivalutare.

"A volte, le persone hanno davvero bisogno di un cambiamento", afferma Rauch. "Ma non buttare via la tua vita ... basa su ciò in cui sei bravo e apporta modifiche logiche. È un buon momento per l'auto-rinnovamento, fai solo attenzione."

Come usare la "curva della felicità" a tuo vantaggio a qualsiasi età

Il crollo di mezza età è una parte naturale della vita, quindi per la maggior parte delle persone, probabilmente non è del tutto evitabile. Ma sapere cosa ci aspetta potrebbe effettivamente aiutarti a incorporare alcune delle sue lezioni prima.

"Vogliamo che le persone siano giovani e ambiziose, ma non sei mai troppo giovane per essere detto che la strada per la felicità sta attraverso altre [persone], connessioni di fiducia e conducendo una vita che contribuisce al benessere degli altri", afferma Rauch. In altre parole, essere spinti e orientato agli obiettivi è una cosa grandiosa, ma è anche la priorità delle relazioni di qualità nella tua vita. È ora di ottenere finalmente quella cerchia di donne mensili sul calendario, quindi?

Ecco come trovare la tua felicità Sweet Spot ogni mese, secondo il tuo ciclo mestruale. E se ti senti basso, allenarti per questo periodo di tempo ti darà un aumento dell'umore.