Body Raddling potrebbe essere la chiave per attraversare finalmente le fatture da pagamento simili a noiose e pulire la tua lista di cose da fare

Ma con il raddoppio del corpo, la presenza di un'altra persona potrebbe essere abbastanza gratificante da mantenerti in attività. La presenza del doppio può fungere da tipo di stimolo organizzativo. C'è in realtà qualcosa di simile nella ricerca sul rumore bianco, dr. Le condivisioni di Kahn, il che mostra che la stimolazione aggiuntiva fornita dal rumore bianco in un ambiente silenzioso può effettivamente migliorare la concentrazione stimolando la produzione di dopamina.

"Forse è possibile che la presenza di un'altra persona abbia un effetto simile sulle risposte chimiche del cervello, applicando una forma di" pressione tra pari "neurologica o sentimenti di supporto che aumentano la produzione e la concentrazione della dopamina", afferma DR. Kahn.

Diversi modi per praticare il corpo raddoppiando, anche se vivi da solo

Prima di impegnarsi nel corpo raddoppiando con qualcun altro, è importante stabilire alcune regole di base. Alcuni diversi stili di raddoppio del corpo includono la tecnica "Pomo Doro" in cui si imposta un timer per pezzi di tempo di messa a fuoco e pezzi di tempo di conversazione.

Potresti anche codificare il livello di interazione che vuoi avere con l'altra persona in termini come la luce rossa (che non significa parlare) o la luce verde, durante il quale il tempo parla è il benvenuto o incoraggiato.

Anche se vivi da solo, sfaccettando qualcuno mentre svolgi compiti noiosi (o addirittura co-working insieme per una videochiamata) conta come il corpo che raddoppia. Le stesse regole possono applicare da remoto come farebbero irl.