Aggiungi questo segnalibro per il cheat sheet per una salute ottimale dell'intestino, direttamente da un RD

Non dovresti aspettarti che abbia una visione a raggi X a livello di Superman quando si scansiona il raggio della spesa per vedere cosa potrebbe essere dannoso o vantaggioso per il tuo sistema digestivo.

Quindi le domande rimangono ancora. Cosa dovresti cercare se stai cercando di fare un solido per il tuo istinto? Qual è la differenza tra prebiotici e probiotici? Oh, che dire della fibra? COSÌ. Molti. Domande.

In termini più semplici, "I probiotici sono i batteri sani che ti aiutano a combattere le malattie e i prebiotici sono il cibo di cui hanno bisogno per rimanere in vita", afferma Amy Shapiro, RD e fondatore di Real Nutrition. Sai come hai bisogno del tuo spuntino pomeridiano per alimentare il tuo sé produttivo e tosto? Il tuo istinto è allo stesso modo.

Per rendere le informazioni vitali come digeribile (vedi cosa abbiamo fatto lì) versione che mantiene il tuo intestino felice in una pratica infografica che puoi aggiungere un segnalibro per le tue corse di alimentari settimanali.

Scorri verso il basso per uno spiegatore di salute intestinale da un RD, incluso la differenza tra probiotici e prebiotici, come la fibra svolge un ruolo chiave e cosa aggiungere al tuo carrello.

In collaborazione con Benefiber

Foto in alto: Getty Images/Hinterhaus Productions