Puoi essere amico del tuo ex? Secondo gli esperti di relazione, dipende

"Man mano che le persone invecchiano e le relazioni diventano più gravi, in particolare con le relazioni che coinvolgono la convivenza, quel tipo di amicizia diventa molto impossibile nella mia mente", afferma DR. Carbino, anche se aggiunge che è potenzialmente più facile essere amici di qualcuno da cui hai avuto un sacco di tempo lontano, come un tesoro del liceo.

C'è anche una differenza tra essere amici ed essere amichevoli. Dr. Carbino sottolinea che le coppie che hanno letti profondi tra loro, per esempio condividendo i bambini, hanno più motivi per rimanere amichevoli tra loro rispetto ad altri.

Indipendentemente dal fatto che siano genitori e partner ", una coppia assume un'identità condivisa mentre sono insieme, con amici e attività condivise e rompere le severne quell'identità", DR. Dice Carbino. All'indomani di una relazione che seguono il suo corso, potresti ritrovarti a dividere gli amici e le attività-una parte normale del processo, ma cercare di rimanere amici per mantenere intatti questi legami può diventare disordinato, quindi sii consapevole delle tue intenzioni. Vedere l'amicizia come un atterraggio di atterraggio più morbido dopo una partnership può inavvertitamente portare a sentimenti più difficili lungo la linea.

"Il processo attraverso il quale le persone si incollano è un processo sociale e comporta la creazione di identità separate da quell'altra persona, che implicherebbe la cessazione del contatto."-Sociologo Jess Carbino, PhD

Inoltre, guarire e andare avanti dopo una rottura richiede introspezione e tempo per te stesso, un processo che può essere impedito se il tuo ex è ancora nella foto. "Il processo attraverso il quale le persone si incollano è un processo sociale e comporta la creazione di identità separate da quell'altra persona, che implicherebbe la cessazione del contatto", afferma DR. Carbino.

Cosa considerare prima di decidere di rimanere amici con il tuo ex

Secondo Kara Kays, LMFT, direttore della clinica regionale con la piattaforma di salute mentale Thriveworks, una relazione sana che si aggiunge alla tua vita è una base sulla fiducia, l'onestà e il rispetto. Se non è possibile averlo con il tuo ex, non perseguire l'amicizia, lei consiglia. Lei consiglia anche Veramente Considerando cosa stai chiedendo quando si estende o accetta un'offerta di amicizia con un ex. Stai cercando di mantenere intatto il legame perché non sei pronto a lasciar andare? O forse sei quello che si rompe con il tuo partner e vuoi ammorbidire il colpo per essere educato? Poni queste domande per decidere cosa vuoi dalla relazione e usa le risposte per valutare se ha senso o no.

La cosa più importante, dice che non è offrire di essere amici se non lo intendi. Rompere è un processo doloroso e duro e estendere un'offerta di amicizia può sembrare una gentilezza, ma non lo è se non è genuino. Dr. Carbino consiglia di non offrirsi di rimanere amici se non lo intendi davvero perché un'offerta di amicizia non autentica può essere doloroso, confusa e disingenua, non è possibile che tu stia cercando di rompere con qualcuno in modo rispettoso ed efficace.

Se hai deciso di voler perseguire un'amicizia con il tuo ex, vedi sotto per le cose da fare e non fare questo nuovo tipo di connessione.

Il fare e non fare amicizia con un ex

Do: decidi che tipo di relazione vuoi condividere

Esistono diversi tipi di amici, così come diversi livelli di amicizia. Determina quale tipo di relazione desideri perseguire con te ex e quindi comunicare chiaramente la natura della nuova dinamica che stai cercando per assicurarti di essere entrambi sulla stessa pagina in anticipo. Capire quale ruolo vuoi che questa persona svolga nella tua vita sarà utile stabilire i confini e dettare i motivi dell'amicizia, dice Kays.

DO: concediti il ​​tempo

Il tempo potrebbe non guarire Tutto ferite, ma può certamente ammorbidirle. Kays dice che non devi prendere una decisione immediatamente dopo la rottura se vuoi tentare un'amicizia con il tuo ex. Il passare del tempo renderà più facile ottenere la prospettiva e prendere una decisione che ti sembra meglio. "Concediti tutto il tempo necessario per ridefinire come sarà questa nuova relazione con questa persona anziana", consiglia.

E sul rovescio della medaglia, se hai provato ad essere amico di un ex e non funziona, non sei obbligato a continuare. Proprio come qualsiasi altra relazione platonica, anche un'amicizia con un ex può seguire il suo corso.

Do: capisci che anche loro

Anche se hai deciso di rimanere amico del tuo ex, ricorda che hanno anche voce in capitolo se c'è una relazione che va avanti. Anche se vuoi mantenere un'amicizia, il tuo ex ha tutto il diritto di rifiutare che offrire. "Alla fine, puoi chiedere quale sia il tuo bisogno, ma qualcun altro non deve obbligare e non ha bisogno di entrare in quel ruolo", dice Kays.

DO: Imposta sui confini

Prenditi del tempo per impostare i confini per guidare il modo in cui ti impegnerai con il tuo ex come amico. Questa persona sarà qualcuno con cui vai al caffè da solo, o qualcuno che vedi solo in uscita con il tuo più ampio gruppo di amici come una serata a cucina o una festa in casa? Kays consiglia di decidere in anticipo.

Parte della definizione di confini sani sta ridefinendo il ruolo di questa persona in un contesto platonico. Non è giusto aspettarsi le stesse cose dal tuo ex in amicizia come hai fatto quando erano il tuo partner. E ricorda che questo va in entrambi i modi.

Due confini DR. Carbino raccomanda di stabilire accordi per incontrarsi solo in luoghi pubblici e di non bere insieme per eliminare le possibilità di collegarsi o di essere fisici, il che sposterebbe la relazione nell'arena romantica e fangoso le acque.

Non: fai tutte le attività che hai fatto in coppia insieme

Sai cosa dicono di tornare sulla scena del crimine non farlo. Non inserire il tuo ex partner, ora amico, nel loro ruolo precedente solo senza la storia d'amore. Ad esempio, se avevi una data del mercato degli agricoltori permanenti, tornare lì insieme potrebbe essere confuso e strano; Chiamando il tuo ex quando sei triste perché hai fatto affidamento su di loro per tirarti su di tirarti quando eri un paio probabilmente non funzionerà, neanche. Invece, interagisci in un modo che non farà far apparire ricordi vecchi e potenzialmente dolorosi o riaffiorare le vecchie abitudini.

Non: lascia che ti trattengano dall'esplorazione di nuovi romanzi

Una considerazione importante da fare quando decide se il tuo ex appartiene alla tua vita come amico è se la loro presenza ti scoraggerà dal perseguire nuove relazioni romantiche. Dr. Carbino consiglia davvero di pensare se vedere il tuo ex come amico ti sta influenzando per evitare o rallentare un accoppiamento con qualcun altro. "Se [l'amicizia] sta diminuendo [la tua] probabilità di stare insieme a qualcun altro, penso che sarebbe un problema", dice.

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