Non sopporto il calore? Ecco com'è dentro Brrrn-The Coldest Workout a New York

Dall'atrio, ho sbirciato attraverso la porta sigillata dal congelatore, ho iniziato a canticchiare "Ice Ice Baby", ed sono entrato nello studio di addestramento a specchio vestito per un'escursione antartica: leggings rivestiti in pile, due paia di calze, auricolari, una canotta a strati una manica lunga e una cerniera in cima. Rabbrividii mentre guardavo le altre due persone già in classe che indossavano leggings Capri e reggiseni sportivi a strati.

Questo è quello che è * davvero * allenarti a Brrrn Fitness

La lezione è iniziata con i ventilatori: gli squat si sono esibiti mentre si strofinavano i palmi per calore. Quindi, siamo scivolati in stivaletti (sostanzialmente scrub che si adattano alle sneaker per ridurre al minimo l'attrito e migliorare la planata) prima di salire sulle nostre schede di diapositiva.

Per i successivi 45 minuti, ci siamo spostati attraverso un circuito a tre mosse che è stato scritto a mano su un grande rotolo di carta marrone mentre il nostro istruttore molto motivante e coinvolgente, Chris Crowthers, ha spiegato verbalmente ogni mossa. Erano piuttosto semplici: squat, affondi, assi, alpinisti, sollevamenti di gambe. Ma facendoli su una tavola per diapositive li ha fatti sentire nuovi e diversi. (CrossFit e HIIT sono i miei pilastri, quindi mentre i salti in scatola, i burpees e i push-up sono la mia marmellata, i movimenti laterali lo sono non.) La mancanza di gravità di tutto è stata esaltante.

Inoltre, è stato molto più difficile. Devi coinvolgere seriamente i muscoli del tuo core e stabilizzatore per mantenere l'equilibrio e la forma corretta sul tabellone. Mentre la mia classe ha avuto solo altre sei persone in cerca di avventura, le "stazioni" di lavoro sono abbastanza vicine, quindi * non * la caduta è la chiave. È stato bello utilizzare il mio adduttore e abductors-mi ha aiutato a capire che i movimenti laterali mancano gravemente dalla mia routine. E mentre il dolore non è un segno di un buon allenamento, sono rimasto piacevolmente sorpreso quando mi sono svegliato il giorno dopo sentendolo. Attivazione ABS, FTW!

Scivolare avanti e indietro è stato seriamente divertente. Ha sicuramente funzionato il mio sedere e le cosce interiori, ma non era il mio solito crossfit wod.

Eccitazione a parte, però, non mi sentivo affatto tassato o sudato (che potrebbe essere a causa delle basse temperature), e non respiravo nemmeno fortemente pesantemente pesantemente. Scivolare avanti e indietro è stato seriamente divertente e mi ha ricordato il pattinaggio del ghiaccio. Ha sicuramente funzionato il mio sedere e le cosce interiori, ma non era il mio solito crossfit wod. E nel caso ti stavi chiedendo, la musica era un po 'meno ghiaccio alla vaniglia e molto più Demi Lovato. Com'era prevedibile, il successo di Ellie Goulding "Burn" ha giocato al crescendo della classe.

L'enfasi sulle temperature fredde sembra un po 'ingannevole (il tempo e la ricerca diranno se è legittimo), ma mi piaceva respirare nell'aria fredda e l'allenamento era qualcosa di diverso per me. Quindi, se la crioterapia, i bagni di ghiaccio e l'inverno ti eccitano, questo nuovo Fitness-Freezer in Chelsea potrebbe essere lo shock #Coldture che stavi aspettando.

Icydk, la tua lezione di yoga hot potrebbe fare più danni che benefici. E a proposito di un gioco di temperatura, puoi fare questi allenamenti esterni divertenti ed efficaci ovunque.