Celeb Trainer David Kirsch utilizza questa variazione in due fasi con clienti come J.Lo

Se preferisci iniziare lentamente, Kirsch consiglia di tenere una tavola da 60 secondi, quindi amplificare la tua routine alla variazione in due parti che è difficile come gli addominali di Adam Rippon. Una volta che ti senti a tuo agio a fare la tavola per aliante, Kirsch suggerisce di completare 15 ripetizioni dell'intera mossa da due a tre volte durante il tuo allenamento, quindi fai saltare gli AB continuamente. Parla di Feelin 'the Burn.

Questo è il modo semplice in cui Jennifer Lopez ha trovato felicità e fiducia. Oppure, dai un'occhiata alla presa di Kirsch sulla dieta chetogenica.