Calcola a Jomo, ma l'allenamento sta diventando molto più simile a * uscire *

Se mai hai scosso il tuo bottino a Beyoncé durante una festa da ballo diurna (e se non l'hai fatto, permettimi di consigliare vivamente di farlo) o addirittura a toccarlo a qualche remix EDM in una lezione di spin, è difficile non accorgersene Quell'allenamento ha iniziato a sembrare molto più simile andando fuori Che mai. Ma perché? Per scoprirlo, ho parlato con tre degli architetti dietro il movimento per ottenere le loro teorie sul perché questo sta accadendo.

La scena sociale si sta facendo riflettere

Abbiamo chiamato l'ascesa della sobria scena sociale nel 2016, quando i club sociali sans-alcohol hanno iniziato a spuntare e Jomo ha preso piede come nuovo stile di vita benessere. Le lezioni di danza hanno trovato intrinsecamente un modo semplice per combinarlo nelle loro classi. "Penso che quella vita notturna in generale stia vedendo un turno. Le persone stanno iniziando a capire quanto sia importante il sonno e stiamo capendo quanto sia importante la sobrietà per i nostri umori e stiamo diventando sempre più consapevoli di ciò che mangiamo, di ciò che beviamo, di quanto siamo in ritardo, a quanto forte la nostra musica è, tutte quelle cose che incidono davvero sulla nostra salute ", afferma Kurzban. "Sì, le donne preferirebbero andare a letto alle 10 e impostare la sveglia per 6 per prendere un 7 A.M. classe ", aggiunge.

In linea con ciò, questi spazi stanno diventando luoghi in cui la comunità è coltivata ogni. separare. settimana. "Adoriamo sicuramente il fatto che stavamo sostenendo questo nuovo modo di guardare a questo incrocio della comunità, trovando un posto in cui appartenere a un ambiente sociale che non ha comportato il fatto di essere costantemente accumulato", afferma Radha Argawal, co -Fondatrice di Daybreaker. "Ci sono molte persone crossover della vita notturna che stanno arrivando all'alba ora e che stanno cercando lo stesso tipo di esperienza sociale ma senza tutto lo stress coinvolto."

Queste feste da ballo diurne servono anche a soddisfare la necessità di non poter più ottenere nei club: connessione umana diretta. "Nei club di tarda notte le persone non vivono più l'una con l'altra, sono sui loro telefoni", afferma Sudeikis. Quindi, ha deciso di creare quel tipo di spazio per loro.

L'atmosfera di un allenamento fa una grande differenza

Elaborare al buio ha una miriade di benefici dalla creazione di una zona senza giudizio (perché, uh, Nessuno può vederti) per permetterti di perderti nel momento. Aggiungi un po 'di musica da esplosione e luci stroboscopiche? Tu letteralmente essere in grado di ballare come se nessuno sta guardando, che in realtà conta.

"Quando le luci si abbassano in qualsiasi spazio, mette le persone a proprio agio e le rende meno autocoscienti", afferma Sudeikis. Kurzban è d'accordo, notando che un cambiamento nell'illuminazione può aiutare le persone a passare dalla loro vita regolare in modalità di allenamento. "È un ambiente senza vergogna, quindi abbiamo queste luci fioche che sono, ancora una volta, tutto per dare l'umore e generare un atteggiamento intenso e sfogliare i nostri 9 a 5 alla porta, in modo da poter davvero celebrare questo altro, altro figlio interiore, parte giocosa di noi stessi ", dice.

E come chiunque sia mai stato in una lezione di fitness terribile La musica lo sa (come il momento in cui una volta sono andato accidentalmente a una lezione di spin a tema Sam Smith la settimana dopo una rottura), la colonna sonora del tuo allenamento può fare o rompere l'esperienza. Sia 305 e Daybreaker usano DJ vivi per creare l'atmosfera, il che è un altro fattore importante nello sviluppo dell'atmosfera generale. "Conoscono davvero le loro cose, sanno come far fronte a una folla e il loro intero lavoro è concentrarsi sull'energia in classe e poi per girare, allo stesso modo in cui l'istruttore sta guardando la classe e sta cercando ebbs e fluisce in energia , il DJ sta raccogliendo questo ", afferma Kurzban.

Gli allenamenti dovrebbero riguardare la provocazione della gioia

Negli ultimi mesi (grazie alla magia veramente che cambia la vita di Marie Kondo), sono diventato ossessionato dall'idea di trovare una routine di esercizio che "scatena gioia."E quando si tratta di esso, ecco cosa sono davvero questi allenamenti del club. "Vogliamo tutti sentirci incredibili o ovviamente le persone vogliono apparire incredibili, ma per me è più sulla sensazione", afferma Sudeikis. "È come questa sensazione di euforia che arriva dopo che ti sei spinto oltre il tuo limite percepito."In forward__space, non si riferiscono alle loro lezioni di 50 minuti come allenamenti: le chiamano invece" sessioni di sudore ", che di per sé sta dicendo.

Per Kurzban, questo concetto di "gioia" era anche l'impulso dietro l'inizio di 305. "Volevo creare un allenamento che riguardava il divertimento, senza shame, senza colpa, che era davvero solo gioia in sé e per sé, che l'allenamento era completo perché si stavano trascorrendo un'ora divertendosi, mi piace il tuo aspetto, mi piacciono Come ti sentivi, invece di allenarti per ottenere una sorta di risultato, solo enfatizzare la felicità ", dice.

Quando lo scuote a Ciara per la parte migliore di un'ora, è facile dimenticare che stai bruciando calorie. "La danza è incredibilmente efficace, è tutto il corpo. Ma non è quello di cui parlano la gente quando se ne vanno ", dice Sudeikis. "Diranno: 'Wow è stato così difficile, ma non mi sono nemmeno reso conto di quanto fosse difficile fino a quando non mi sono fermato,' o 'Oh mio Dio, è stato così impegnativo e sono inzuppato di sudore e stavo soffocando e sbuffando, ma non volevo fermarmi perché era così divertente lì dentro.'"

Allenarsi dovrebbe essere divertente e gli studi stanno iniziando a cogliere seriamente. Oltre alle feste da ballo, siamo anche grandi nelle classi di trampolini in questo momento. Inoltre, perché dovresti prendere in considerazione il tuo allenamento per il cortisolo per renderlo più efficace.