Cambiare la mia definizione di cibi per la colazione ha completamente aggiornato la mia routine alimentare sana

Cambiare il modo in cui penso alla colazione mi ha aiutato di nuovo a fare colazione, il che ha trasformato l'intera giornata. Sono stato meglio concentrato al mattino perché, shocker, fare colazione significa che non ho fame. Certo, il petto di pollo è piuttosto meh indipendentemente da che ora del giorno lo mangi. Ma entrare in una porzione di proteine ​​magre al mattino mi aiuta a tenermi pieno fino all'ora di pranzo, quindi ho snack più consapevoli invece di finire per mangiare formaggio grattugiato dalla borsa davanti al mio frigorifero alle 11:45 a.M. Mi ha anche aiutato a mangiare più verdure; Prima, quando facevo farina d'avena o uova, non includevo davvero le verdure. Ora, le mie colazioni in genere contengono un paio di porzioni di verdure. E questa è certamente una vittoria nutrizionale.

L'unico aspetto negativo è che nessuna di queste cose si abbina particolarmente bene con il caffè (un essenziale a.M. bevanda). Ma, come stabilito con l'aneddoto del formaggio grattugiato, sono un mostro, quindi alimenta solo l'abbinamento del sapore strano.

Ci sono così tante deliziose opzioni alimentari che si aprono quando espandi gli orizzonti della colazione oltre uova, farina d'avena, pancetta e altri "cibi per la colazione."Polpette di tacchino congelate di Trader Joe subito dopo il giro del mattino? Certo, perché diavolo no. Un riso al cavolfiore mescola la notte prima? Venduto. È tutto tuo per la presa, non importa se è 6 a.M. o 6 p.M.

Qui, un'ode per lo squash di spaghetti (che farebbe un eccellente cibo per la colazione, solo dicendo). Inoltre, i carboidrati sono poi così male per la salute del cervello?