Chatgpt può creare piani di allenamento. Ma dovresti usarli?

I limiti di Chatgpt per il fitness

Ted Vickey, PhD, fondatore della società di tecnologia sanitaria Fitwell e membro della facoltà del dipartimento di Kinesiologia presso la Point Loma Nazarene University, sottolinea che sebbene la popolarità di Chatgpt sia esplosa nei tre mesi da quando è stato lanciato scopi di ricerca. C'è ancora molto che non lo sappiamo, ed è troppo presto per qualsiasi ricerca accademica sul potenziale di Chatgpt per l'industria del fitness.

Importante anche da sapere: le informazioni di CHATGPT sono leggermente obsolete, dal momento che non sono ancora connesse a Internet e vengono aggiornate solo a intermittenza. Anche se la scienza intorno al fitness e all'esercizio fisico non cambia Tutto che rapidamente, tieni presente che la tecnologia non saprà nulla che sia successo nell'ultimo anno o probabilmente non vorresti chiedergli suggerimenti su 12-3-30 allenamenti, per esempio).

Inoltre non sappiamo dove esattamente il chatbot stia ottenendo le sue informazioni in un dato momento. Chatgpt funziona quasi come uno strumento di ricerca interattivo, afferma Shayan Azizbaeigi, SVP di prodotto, fitness e benessere presso XPlor Technologies. Chiunque abbia lasciato un rabbithole di Google Fitness sa che c'è molti di consigli di allenamento imprecisi online. La differenza nell'uso di Chatgpt è che non conosci la fonte, quindi è impossibile capire se ciò che stai ottenendo è legittimo senza controllare le informazioni altrove.

Naturalmente, queste limitazioni si applicano quando chiedi a Chatgpt di quasi tutto. Ma usarlo per generare allenamenti comporta rischi particolari. Per uno, produrre un allenamento che funzionerà per il tuo particolare corpo richiede di essere altamente specifico nella tua richiesta al tipo di chatbot, incluso il tuo livello di fitness, eventuali infortuni e qualsiasi obiettivo a cui stai lavorando. Ma anche, dice Azizbaeigi, in questo momento questa prima versione di Chatgpt non gestisce sempre così tante informazioni e potrebbe non riuscire a prendere in considerazione tutto ciò che le stai dicendo.

Inoltre, afferma Paul Romeo, un addestratore e proprietario di due studi Koko Fitclub guidati dalla tecnologia in Massachusetts, la maggior parte degli esercizi di tutti i giorni probabilmente non saprebbe le domande giuste per porre a Chatgpt, o addirittura essere consapevoli di cose che sarebbero utili per CHATGPT da sapere , come un gruppo muscolare debole che un professionista del fitness potrebbe aiutare a identificare. "Se non sai esattamente cosa chiedere a Chatgpt, potresti finire con un programma che esacerberebbe un infortunio invece di aiutarti a aggirarlo", afferma Romeo.

Anche se dai al chatbot tutte le informazioni giuste, ciò che sputa potrebbe ancora non avere senso. La stessa identica inchiesta può produrre risultati completamente diversi e ho scoperto che spesso si è contraddetto o ha dato risposte semplificate a domande in cui vi è disaccordo tra i professionisti, come se dovessi schivare la tua banda IT o se è male imbattersi sempre dentro Scarpe placcate in carbonio. Inoltre, dice Azizbaeigi, Chatgpt può essere molto sbagliato con sicurezza. "Se è qualcosa in cui non sei un esperto, alcune delle cose che sputa, sei tipo, questo deve essere giusto", dice. Il controllo dei fatti diligente con una sana dose di scetticismo è la chiave.

Quando Chatgpt potrebbe essere utile

Se vuoi provare a utilizzare la tecnologia per generare un allenamento, sii più specifico possibile: menziona eventuali infortuni con cui stai lavorando o se sei un principiante in qualcosa. Sappi che lo strumento è pensato per essere usato conversatamente, quindi se il chatbot fornisce qualcosa che non sembra giusto, puoi fare più domande o fornire feedback per perfezionare ciò che ti sta offrendo. (Non solo questo probabilmente migliorerà i risultati che stai ottenendo, ma aiuterà l'IA a imparare e dare risposte migliori in futuro.)

Esegui gli allenamenti di un esperto prima di provarli, suggerisce Romeo o vedi se si allineano con ciò che trovi in ​​fonti affidabili. "Penso che tu abbia bisogno di quell'interazione con un vero essere umano per farlo funzionare davvero per la maggior parte delle persone", dice. “Ecco perché le persone vengono da noi, c'è molto da sapere su come progettare un allenamento: quanto peso usi? In che ordine fai gli esercizi? E la maggior parte delle persone non ha tempo per imparare tutto questo."

Romeo afferma che Chatgpt potrebbe essere più utile per un professionista del fitness, che potrebbe valutare meglio e modificare i risultati. Azizbaeigi è d'accordo e afferma che lo scopo principale che vede che serve in questo momento è il brainstorming e l'ideazione. Forse un allenatore vuole alcune nuove idee per gli esercizi da fare il giorno del gluteo, per esempio.

La buona notizia: Chatgpt diventerà solo più accurato nel tempo, afferma Vickey, soprattutto quando Google lancia il suo concorrente, Bard. Ma per ora, è probabilmente meglio attenersi agli allenamenti che sono stati realizzati (o almeno raffinati) da mani umane.

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