Cheat sheet tutto ciò che devi sapere sull'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT)
Una mossa All-Star HIIT: il Burpee-Can porta a importanti guadagni di sudore, ma assicurati solo che il tuo modulo sia sul punto. Piazza le spalle sopra le mani mentre blocchi i gomiti, fai attenzione ai fianchi che cadono e allunga i fianchi in anticipo.
6. Grasso a bruciore spot: il mito di fitness che non andrà via
Secondo esperti e ricerche, il grasso a bruciore spot è impossibile. Ecco cosa significa per i tuoi allenamenti.
7. Stai ancora bruciando calorie dopo che il tuo allenamento è finito?
Perché il tuo corpo brucia ancora calorie in eccesso dopo aver sudato? E quali tipi di allenamenti offrono il più grande effetto di Afterburn?
8. Perché il fitness in-corwd è ossessionato da Hilit (cugino più gentile e gentile di Boot Camp)
Se sei pronto a remixare la tua abitudine HIIT, Hilit (aka, allenamento ad alta intensità e a basso impatto) è la soluzione migliore.
Pronto per iniziare con HIIT? Prova questo allenamento di 20 minuti per tonificare il tuo corpo totale e questo è totalmente, beh, illuminato.
Originariamente pubblicato il 22 maggio 2015; Aggiornato il 4 giugno 2018.
