Gli scacchi sono più popolari che mai e suonando può aumentare la salute del cervello, secondo un neurologo e neuropsicologo

In effetti, gli studi sui programmi di allenamento degli scacchi sia negli adulti più anziani (di età pari o superiore a 60 anni) che per i bambini (di età compresa.

Più si usa e migliora queste funzioni esecutive (ad esempio, tracciando continuamente il tuo prossimo passaggio a scacchi in un avversario), più rafforzerai il lobo frontale nel tempo, afferma il dott. Mugnaio. E questo è fondamentale con l'età, dato il fatto che il lobo frontale sia altamente sensibile all'atrofia con il tempo e particolarmente necessario per così tanti compiti che svolgiamo su base giornaliera, aggiunge.

Ad esempio, prendi la guida: per guidare in sicurezza, è necessario pianificare costantemente il percorso, schivare potenziali ostacoli, risolvere i problemi e reagire alle decisioni degli altri e ogni singola di queste attività richiede la funzione esecutiva, afferma il DR. Miller, sottolineando l'impatto duraturo del supporto di questa parte del cervello.

2. Aiuta a sviluppare la tua "riserva cognitiva"

A un livello ancora più ampio, il calcolo mentale coinvolto nel suonare gli scacchi potrebbe aiutare a fortificare ciò che gli scienziati chiamano "riserva cognitiva", afferma il dott. BEGETI, riferendosi al fatto che il cervello di coloro che partecipano a lavori o attività intellettualmente sfidanti "mostrano un numero maggiore di connessioni e un maggiore spessore generale."

"Il cervello di coloro che partecipano a attività intellettualmente impegnative mostrano un numero maggiore di connessioni e uno spessore complessivo maggiore."-Dr. BEGETI

Per prima cosa concettualizzata alla fine degli anni '80, la riserva cognitiva è un termine per la capacità del cervello di compensare la naturale perdita di volume legata all'età (così come altri cambiamenti patologici) e conservare comunque la sua funzione.

“Gli studi dimostrano che esiste uno 0.2 % perdita di volume cerebrale annuale dopo l'età di 35 anni e questo accelera a più di 0.5 percento in quelli di età superiore ai 60 anni ", afferma DR. BEGETI. Questi cambiamenti sono inevitabili con il tempo, ma quelli con una maggiore riserva cognitiva sono quelli che possono adattarsi meglio a loro: il loro cervello può essenzialmente aggirare il danno e attingere a una "riserva" di reti neurali alternative per trattenere il loro potere di pensiero.

Gli scacchi, come altre attività di svago stimolanti mentali, possono aiutare ad aggiungere a quella "riserva" nel tempo, quindi è accessibile quando ne hai bisogno. E più ti sfidi e ti sforzi di migliorare nel gioco per l'apprendimento di nuove aperture, endgames e strategia generale, più è probabile che tu sia costruire e rafforzare le connessioni neurali, aumentando così la tua riserva cognitiva, aggiunge DR. BEGETI.

Ma, tiolti: anche se non stai necessariamente cercando di diventare un maestro o addirittura giocando ad alto livello, trarrai ancora i benefici degli scacchi sul cervello, fintanto che il modo in cui gioca coinvolgere il tuo cervello e richiederti di pensare in modo strategico e pianificare in anticipo, dice.

3. Aumenta la tua creatività

Riconoscere i modelli e la strategia possono sicuramente aiutarti a superare un avversario a scacchi, così come la memorizzazione di una grande serie di possibili mosse. Ma se tu e il tuo avversario siete ugualmente abili in tutto quanto sopra, il fattore decisivo di chi vince potrebbe essere la vostra rispettiva creatività, un'abilità spesso trascurata di alcuni dei migliori giocatori di scacchi.

Dopotutto, ci vuole creatività per pensare fuori dagli schemi e inventare una mossa che sorprende il tuo avversario o li rimbalza totalmente quando si tratta del loro prossimo gioco. E mentre lavori per capire queste mosse che cambiano il gioco e miglioratele, migliorerai anche la tua capacità di pensare in modo critico e creativo, dice DR. Mugnaio.

"Quando stai risolvendo i problemi in questo modo, stai stimolando la parte del cervello responsabile di quella funzione, che è di nuovo una parte del lobo frontale", afferma DR. Mugnaio. "Stai attingendo più flusso sanguigno ad esso, che offre più ossigeno e gli consente di prosperare."

In effetti, la ricerca ha anche indicato il potenziale potere che aumenta la creatività degli scacchi, sebbene nei bambini. Due piccoli studi che esplorano i benefici della formazione degli scacchi nei bambini per diversi mesi, uno in India e uno in Turchia, hanno scoperto che quei partecipanti che si sono impegnati nella formazione hanno dimostrato aumenti statisticamente significativi delle capacità di pensiero creativo. E non c'è motivo di pensare che anche benefici simili non possano avere anche gli adulti che prendono lezioni di scacchi.

Giocare online è efficace quanto giocare al tabellone

Al giorno d'oggi, gli scacchi sono più accessibili che mai, con siti gratuiti come gli scacchi.com e lichessa.Org offre ai giocatori la possibilità di giocare contro migliaia di altre persone in tutto il mondo, oltre a offrire lezioni, puzzle da risolvere e analisi post-partita. E quando si tratta dei benefici degli scacchi nel cervello, c'è poca differenza tra gioco virtuale e fisico, a parte la perdita della dinamica interpersonale, afferma il DR. Mugnaio.

Dr. BEGETI suggerisce di pensare agli scacchi online e di persona allo stesso modo in cui potresti pensare di correre su un tapis roulant rispetto a una corsa fuori. "Neurologicamente parlando, entrambi gli scenari offrono vantaggi simili", afferma. “Ma se un'opzione è più accessibile e ti incoraggia a impegnarti più spesso, allora è un enorme vantaggio."

Inoltre, Dr. BEGETI osserva che la capacità delle app di scacchi e delle piattaforme online per fornire feedback in tempo reale e post-gioco, non disponibile durante il tradizionale gioco di gioco analogico, è una caratteristica positiva anche per la salute del cervello, aiutandoti a migliorare il tuo gioco e pensare ancora più strategicamente e col tempo.

Se ti piacciono gli scacchi, trarrai ancora più benefici

Gli scacchi sono esistiti in una forma o nell'altra per oltre 1.500 anni, il che probabilmente non sarebbe il caso se molte persone non si divertivano a giocarci. E secondo Dr. BEGETI, è questo fattore divertente e il divertimento personale che molti attingono dagli scacchi che lo distinguono da altri giochi e attività che richiedono pensiero e pianificazione strategici.

"Tendiamo a fare cose che troviamo divertenti e gratificanti, e questo incoraggia l'impegno a lungo termine", afferma DR. BEGETI, “Il che è anche essenziale per raccogliere benefici cognitivi in ​​corso."Quindi la prossima volta che accendi una partita di scacchi online durante l'ora di pranzo o scoppi la scacchiera con un amico, sappi che i benefici sul tavolo potrebbero estendersi ben oltre quel check mateh così soddisfacente.

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