Avviso di vibrazioni Chill Questi sono i migliori consigli che riducono lo stress del 2017

È stato un po 'un anno stressante: sia che ti incastri a sinistra o a destra o preferisci ballare da qualche parte nel mezzo, è sicuro supporre che tu abbia sentito il calore del clima politico Alcuni punto nel 2017. Aggiungi le cose personali, le cose di relazione, le cose di lavoro, le cose tecnologiche e il fatto che dovrai aspettare fino al 2018 per un nuovo episodio di Questi siamo noi, E hai una tempesta perfetta e piena di ansia.

La buona notizia: le persone sembravano più motivate tutto l'anno per trovare nuovi modi intelligenti e innovativi per prevenire, riconoscere e combattere lo stress. Se i soli libri da colorare per adulti non lo stanno tagliando abbastanza per te (anche se Kate Middleton è dentro), ecco altri 10 metodi per aiutarti a mantenere la tua calma.

Mantieni la calma e continua a leggere per 10 consigli per bandire lo stress

1. Considera un bagno audio silenzioso

Letteralmente calcinare il rumore di fondo può aiutarti a sintonizzarti sul tuo corpo, il tuo respiro e il tuo flusso di sangue. (E questa è una buona cosa.)

2. Regola i colori nella tua camera da letto

Sì, può essere così facile (e divertente, l'avvio).

"Il colore ha il potere di aumentare la tua energia, calma e calmare le tue emozioni, stimolare i tuoi sensi ed elevare il tuo umore", afferma Moll Anderson, autore di Cambia la tua casa, cambia la tua vita con il colore. "Colori diversi produrranno diverse risposte emotive, fisiche e psicologiche."

3. Optare per le lezioni di fitness di gruppo rispetto al sudorazione da solo

Gli allenamenti di gruppo possono migliorare tutte e tre le misure di qualità della vita: mentale, fisico ed emotivo. È scienza. (No davvero. È.)

4. Iscriviti per una lezione di ceramica

La ceramica potrebbe essere il nuovo Pilates, secondo un crescente raccolto di aspiranti artisti ricreativi.

5. Siediti sulla "sedia tranquilla" al salone

Salta il piccolo discorso con lo stilista (senza offesa!) e goditi un rivestimento ininterrotto, un taglio o uno scoppio.

6. Non uscire mai di casa senza la tua ametista

Prendi i tuoi cristalli di guarigione in movimento e considera un fattore di stress da viaggio una cosa del passato. (Ora, se solo l'ematite potesse aiutare con quei fastidiosi ritardi dell'aereo ...)

7. Guarda un film spaventoso

Sembra controintuitivo in attesa che il cattivo venga fuori È, In effetti, stressante, giusto? Beh, a quanto pare, i film horror possono effettivamente spaventare lo stress da te. (Grido maratona, chiunque?)

8. Arruolare un mantra a prova di fallimento

Vieni con una semplice frase che puoi ripetere a te stesso quando il pazzo inizia a iniziare. La ripetizione ti aiuta a concentrarti.

9. Respirare meglio

La respirazione da asciugatura non è semplice come inalare, espirare, ripetere. La chiave è qualcosa chiamato "respirazione controllata."

10. Maestro o almeno pratica: questa posa yoga chiave

Si chiama "Restorative" per un motivo.

Il che è peggio: stress o una cattiva dieta? La risposta potrebbe non essere ciò che pensi. E se stai colpendo la strada in questa stagione, ecco i consigli dei professionisti su come non lasciare che aerei, treni e automobili affollati e una mancanza di spazio-ambientazione spaziale.