Combattendo costantemente sul termostato? Ecco perché alcune persone corrono calde o fredde

Ok, quindi ecco dove iniziano le differenze di genere. Dr. Chadwick mi dice che in generale, le donne hanno effettivamente un sistema termoregolatorio più efficiente, il che significa che possono mantenere una temperatura più uniforme in base a cambiamenti estremi delle temperature esterne rispetto agli uomini; Tuttavia, loro e in particolare le mani e i piedi, sono anche più sensibili ai cambiamenti di temperatura e si sentiranno più rapidamente.

Lascerò il Dr. Chadwick spiega perché e come funziona, perché può metterlo meglio di me: "Il sistema nervoso autonomo [la parte del sistema nervoso responsabile del controllo delle funzioni corporee automatiche come la respirazione] regola la tensione posta sui vasi sanguigni. Ciò consente di evitare la circolazione più verso il nucleo o verso la periferia in base alla necessità. Le donne sembrano avere un sistema nervoso autonomo più sensibile e, se esposto al freddo, spargerà efficacemente il flusso sanguigno verso il loro nucleo, lasciando le estremità, in particolare le mani e i piedi, con meno flusso sanguigno e quindi una temperatura di superficie molto più bassa. La sensazione di freddo a mani e piedi si tradurrà rapidamente in una percezione di essere freddo, anche se il nucleo mantiene una temperatura normale."

Il tuo sistema nervoso autonomo specificamente la sua intensità e il modello: è influenzata dallo stress, dalla domanda digestiva e dal temperamento individuale, dice.

Dimensione del corpo e massa muscolare

I muscoli ti aiutano a generare calore-dr. Chadwick dimmi che producono circa il 25 percento della temperatura normale del tuo corpo. Di conseguenza, le persone con maggiore massa muscolare tendono a correre più calde di altre. In generale, c'è una differenza di genere qui, ma le persone sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, quindi la disparità non è affatto su tutta la linea.

Le persone più piccole, che hanno un rapporto più elevato di superficie e volume, tendono anche a funzionare meno caldi delle loro controparti più grandi. Dal momento che spesso questi umani meno grandi sono donne, DR. Chadwick ipotizza che la capacità di sbirciare rapidamente il sangue al core-as delineato sopra più di maggio sia una risposta adattativa per proteggere le donne e consentire loro di adattarsi alle temperature più fredde e mantenere la temperatura centrale.

Ciclo mestruale

Tendo a sentirmi come se fossi in fiamme quando sto facendo pms, quindi non sorprende che il tuo ciclo possa influenzare anche la temperatura del tuo corpo. Dr. Chadwick mi spiega, tuttavia, che questi effetti ormonali sono leggermente più complicati di quanto potresti immaginare. "Mentre gli estrogeni, il progesterone e il testosterone influenzano la termoregolazione, la circolazione e le esigenze metaboliche nella cellula, il loro effetto sulla sensazione di temperatura complessiva è meno direttamente correlato alla loro attività e più correlati al sistema nervoso autonomo", spiega. "Quando l'attività ormonale viene modificata, attraverso i normali cambiamenti di vita [pubertà, ciclo mestruale, gravidanza o menopausa] o tramite chirurgia o farmaci, il sistema nervoso autonomo svolge un ruolo più ampio nella gestione di alcune delle attività degli ormoni e del fisico Le sensazioni possono diventare esagerate o alterate."

Le fluttuazioni dell'ormone non sono l'unico modo in cui il tuo ciclo influenza la tua temperatura, tuttavia. "Le donne hanno un normale aumento della congestione pelvica [ridotta circolazione sanguigna dentro e fuori dalle gambe] che varia con il loro ciclo mestruale e questa congestione può inibire il flusso sanguigno ottimale ai piedi e contribuire ai piedi più freddi". Questa congestione, dice, non è nemmeno causata dal tuo ciclo. "I lunghi periodi di seduta senza esercizio fisico, la tensione muscolare cronica nella parte bassa della schiena e nel pavimento pelvico, l'attività del sistema nervoso simpatico in eccesso e la costipazione cronica o l'infiammazione nel tratto digestivo inferiore possono influire sulla circolazione da e verso le gambe e il sangue e la linfa accumulare nel bacino, "Dr. CHADWICK spiega. "Con l'eccesso di attività degli estrogeni e l'eccesso di crescita dei tessuti nell'utero ogni ciclo, con fibridi o endometriosi, vedremo anche più congestione pelvica."

Carenze e malattie

Se corri freddo, potresti soffrire di anemia, dice DR. Chadwick. "L'anemia può sollecitare un cambiamento nell'attività autonoma che favorisce le mani e i piedi più freddi, con la sensazione di freddo", dice. Dal momento che è più comune nelle donne rispetto agli uomini, anche questo può spiegare una differenza di genere nella sensibilità alla temperatura.

Dr. Chadwick mi dice anche che alcune malattie possono causare anomalie della temperatura. Il diabete, ad esempio, può influire sulla circolazione dei piccoli vasi delle dita dei piedi e delle dita e influenzare i nervi che percepiscono la temperatura. Ciò significa che se le estremità diventano fredde, ad esempio, i segnali corretti non verranno inviati all'ipotalamo e la persona non si sentirà fredda. Un altro problema per coloro che hanno questa malattia, così come quelli con ipertensione, obesità e malattie cardiovascolari, è che la capacità del corpo di dissipare il calore in eccesso può essere inibita. "Non sono in grado di raffreddare in modo efficiente con la circolazione compromessa", spiega DR. Chadwick. "Si sentono più surriscaldati più rapidamente e possono anche essere a rischio di stress termico e ictus di calore."

La malattia di Raynaud, nel frattempo, è uno spasmo dei vasi sanguigni periferici che non consentono un flusso sanguigno e una circolazione ottimali nelle mani e talvolta, che possono aggravare significativamente la sensazione di freddo in questi arti. È, come l'anemia, è più comune nelle donne che negli uomini.

Livello di attività

Se in qualche modo hai ancora bisogno un altro Motivo per sudare, eccolo qui. "L'esercizio fisico tende a ridurre la sensibilità alla temperatura complessiva negli uomini e nelle donne", afferma DR. Chadwick.

Età

Ricorda l'intera componente di massa muscolare delineata sopra? Bene, gli anziani tendono a perdere non solo la massa muscolare ma i negozi di grassi per la generazione di calore. I loro nervi, dice dr. Chadwick, può anche perdere parte della loro capacità di inviare segnali efficienti nel cervello quando c'è un cambiamento di temperatura. "Ciò può rendere più difficile regolare la temperatura complessiva e può favorire una tendenza a sentirsi più facilmente e anche possibilmente surriscaldarsi", spiega.

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