Contare le calorie non è importante per gli obiettivi di perdita di peso come la qualità del cibo, un nuovo studio mostra

Christopher d. Gardner, PhD e coautore dello studio ha detto Il New York Times, "Dobbiamo davvero concentrarci su quella dieta fondamentale, che è più verdure, più cibi integrali, zuccheri meno aggiunti e cereali meno raffinati."

È davvero buon senso: mangiare 100 calorie di caramelle e zucchero ha Essere meno benefici per il tuo corpo che mangiare 100 calorie di verdure, giusto? Quindi cerca di essere più consapevole mentre pianifica i tuoi pasti.

Puoi ancora ottenere la soluzione del tuo dessert anche se stai lontano dallo zucchero con queste barre di twix sane e barre di limone antinfiammatoria.