La colpa di Covid-19 Survivor sta arrivando, se non è già qui

"Il senso di colpa è qualcosa che sperimentiamo come emozione e si riferisce a noi che abbiamo un senso di auto-colpa, un senso di responsabilità per il pensiero o l'azione rimpianti", Ernesto Lira de la Rosa, psicologo clinico presso la Columbia Health e parte della speranza per Il gruppo consultivo dei media della Depression Research Foundation, afferma. “Quando stiamo pensando alla colpa di Survivor, è quello strato in più di noi sopravvivere mentre altri non lo hanno fatto."

La colpa del sopravvissuto è spesso vista nei primi soccorritori, veterani, vittime dell'Olocausto e quelli che sono sopravvissuti a disastri naturali, sparatorie di massa o incidenti automobilistici. È persino collegato in tempi di difficoltà economiche a coloro che hanno ancora entrate o un lavoro. Tuttavia, non deve necessariamente assomigliare a questo, DR. Spiega Lira de la Rosa. "Non deve essere qualcosa in cui c'è una morte, un disastro naturale o sopravvivere a una malattia", spiega. “Potrebbe anche essere solo nel contesto di ciò che stiamo attraversando."Potrebbe sembrare avere una casa o un lavoro, o che ti sei recuperato o mai contratto il virus, o che non devi uscire quando sei a disagio.

"Stiamo vivendo tutti attraverso il trauma in questo momento", DR. Dice Lira de la Rosa, e la colpa del sopravvissuto correlato alla pandemia non è rara. Mentre c'è speranza che gli effetti fisici ed economici del virus alla fine diminuiranno, le complicanze di salute mentale a lungo termine debbano essere considerate altrettanto seriamente. La Fondazione per la ricerca Observer ha osservato a maggio che, sebbene l'entità della colpa del sopravvissuto correlato alla pandemia non sia ancora pienamente conosciuta, il significato "non deve essere sottovalutato."

Come la colpa di PTSD e Survivor vanno insieme (o non lo fanno)

Erin Kaseda, studente di dottorato di psicologia clinica presso la Rosalind Franklin University of Medicine and Science, insieme ad Andrew Levine, PhD, professore presso l'UCLA, ha pubblicato un articolo sulla rivista clinica del neuropsicologo sul legame tra PTSD e Covid-1, sopravvissuti. In esso, gli autori sostengono che nei prossimi mesi e anni i neuropsicologi devono considerare come il PTSD da Covid-19 possa essere responsabile delle future lamentele cognitive.

Kaseda spiega che molti sopravvissuti Covid-19 hanno ancora difficoltà di memoria e problemi di sonno dopo essersi ripresi dal virus stesso. “Per quanto un cambiamento fisico nel cervello potrebbe spiegare un po 'di questo, anche l'impatto emotivo di questa esperienza davvero molto traumatica è rilevante e se non si valuta tutto, non puoi trattarlo, "Dice Kaseda. Sebbene non tutti coloro che sviluppano PTSD sperimenteranno anche la colpa di Survivor, esiste un legame innegabile tra i due.

Tuttavia, alla fine del documento, gli autori notano che non sono solo sopravvissuti al virus stesso che possono soffrire di PTSD, ma anche operatori sanitari in prima linea o familiari. "Per essere diagnosticato con PTSD, il primo criterio è che devi aver avuto un'esposizione alla morte effettiva o minacciata o a lesioni gravi", spiega Kaseda, "ci sono persone che direbbero questo senso generale che qualcuno di noi potrebbe diventare covidio -19 e morire in qualsiasi momento si qualifica come quello e ci sono altre persone che direbbero che no."Tuttavia, Kaseda insiste che l'impatto psicologico negativo complessivo della pandemia è diffuso.

Avremo tutti per la colpa del sopravvissuto relativo alla pandemia?

Mentre chiunque sopporta la pandemia potrebbe essere suscettibile alla colpa dei sopravvissuti in una certa misura, alcuni sono più a rischio di sviluppare sintomi rispetto ad altri. Le persone che hanno precedenti storie di traumi, individui con ansia o depressione e persino quelli con alti livelli di intelligenza emotiva possono avere maggiori probabilità di sperimentare il peso della colpa del sopravvissuto.

Tuttavia, la colpa di Survivor può sembrare molto diversa per le persone diverse, in particolare per coloro che hanno "identità all'intersezione reciproca", DR. Dice Lira de la Rosa. Soprattutto per le comunità emarginate in cui vi sono già ulteriori strati di stress nella vita quotidiana e non pandemica a causa del razzismo istituzionalizzato, del sessismo, dell'eterosessismo e di altre discriminazioni. "Può sembrare molto diverso per le diverse comunità", DR. Spiega Lira de la Rosa.

"Quando Covid-19 ha colpito e il 30 percento dei casi era [nero], ho sentito un profondo senso della colpa del sopravvissuto perché vivo una vita privilegiata", afferma Maya Richard-Craven, un giornalista con sede a Los Angeles. La figlia di un medico e imprenditore, Richard-Craven è cresciuta andando in vacanza e frequentando la scuola privata: “Non ho sperimentato quella che consideravo la tipica esperienza afroamericana."

Mentre la pandemia si basava, colpendo in modo sproporzionato le comunità BIPOC, sapeva di essere al sicuro a casa dei suoi genitori a Pasadena e molto probabilmente avrebbe ottenuto il vaccino covid-19 prima di molte persone. "Questo mi ha fatto sentire come se la mia situazione fosse ingiusta", dice. Anche la sua famiglia e i suoi amici rimangono sani."Non conosco nessuno che sia morto da Covid, ed è davvero raro essere afroamericani e non qualcuno che è morto da Covidd", dice.

I suoi sentimenti di colpa del sopravvissuto si sono manifestati come mancanza di motivazione, colpa intensa, paura, tristezza e dipendenza da "meccanismi di coping malsani."Dice che parlare attraverso questi sentimenti con il suo terapista è stato il modo più efficace per combattere la colpa del sopravvissuto oltre ad essere completamente sobrio.

E ancora, molti che sviluppano sintomi della colpa del sopravvissuto potrebbero non chiedere aiuto, o addirittura si rendono conto che stanno soffrendo. Poiché la colpa del sopravvissuto si manifesta spesso attraverso un profondo senso di vergogna, può indurre le persone a non rivelare come si sentono. "Le persone che vivono in colpa del sopravvissuto possono sentire che il loro dolore non è valido o reale rispetto ad altri che potrebbero non essere sopravvissuti", DR ". Dice Lira de la Rosa. Questo crea sfide uniche per coloro che soffrono. Per alcuni, potrebbe essere difficile chiedere aiuto perché la colpa del sopravvissuto li fa credere che non se lo meritano. "Può essere molto isolante", DR. Lira de la Rosa spiega: “Le persone potrebbero non riconoscerlo."

Cosa fare se ti senti così

Mentre cercare una guida professionale può essere un primo passo potente per coloro che credono di poter sperimentare la colpa del sopravvissuto, entrambi DR. Lira de la Rosa e Kaseda concordano sul fatto che non è sempre accessibile. Kaseda incoraggia ancora coloro che possono ricercare assistenti sociali, terapisti e consulenti autorizzati nella loro area. Inoltre, i pazienti possono spesso essere indirizzati ai professionisti della salute mentale attraverso un medico di base.

"La ricerca di supporto sociale è così importante", DR. Lira de la Rosa dice quando si parla di ulteriori metodi di guarigione al di fuori della guida medica. Incoraggia anche le persone a praticare la cura di sé a livello emotivo, fisico e spirituale. “Significare ciò richiede quel senso di consapevolezza che queste emozioni ed esperienze siano normali."

È importante ricordare le considerazioni sulla salute mentale che potrebbero manifestarsi anche dopo la fine della pandemia e come possono essere confuse a capire e navigare. "Penso che ci saranno queste esperienze di trauma più durature che verranno tramandate e, a seguito di tutte queste cose che vengono rovesciate da questa pandemia", DR. Dice Lira de la Rosa, rendendo ancora più importante riconoscere quando queste considerazioni sulla salute mentale stanno colpendo te o qualcuno che ami.

"Ci sono questi momenti in cui sentiamo gratitudine [per avere cose che non fanno gli altri] e possiamo anche sentirci davvero tristi, in colpa e vergognosi sapendo che eravamo l'eccezione a qualcosa sulla nostra situazione", DR. Dice Lira de la Rosa. Si tratta di essere in grado di riconoscere, normalizzare e comprendere queste emozioni senza sentirsi in colpa per averle.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.